ヨガの基礎知識（6 / 6ページ目）について 記事一覧

今回はニヤマの五つめイシュワラ・プランダーラについてです。 ニヤマ　イシュワラ・プランダーラについて ニヤマの最終段階であるイシュワラ・プランダーラは「自在紳祈念」「神への献身」「自信」などの意味合いがあります。全知の神・・・

シールシャ・アーサナ（ヘッドスタンド）は別名王様のポーズと呼ばれすべてのポーズの主とされています。 その効果を著者：BKSアイアンガー氏のligth on yogaから記したいと思います。 ヨガの古典によれば、シールシャ・・・

別名：サマスティティともよばれる。 ターダとは山。サマとは「直立」「まっすぐ」「不動」を意味する。 スティティとは、「不動の姿勢」「堅固」を意味する。 したがって、ターダアサナは、しっかりと山のように立つポーズである。 ・・・

今回はニヤマの四つめスワディアーヤについてです。 ニヤマ スワディアーヤとは？ スワディアーヤとは「読誦」と訳されます。身体、心、知性、自分自身を含めた勉強や学習のことを言います。「自己の知恵を導く研究」という意味もあり・・・

今回はニヤマの三つめタパスについてです。 ニヤマ　タパスとは？ タパスとはもともとは「焼く」という動詞が語源と言われていて「苦行」「自己修練」「自己鍛錬」「厳格さ」とも訳されます。 タパスを実践するには？ ヨガだけではな・・・

今回はニヤマの二つめサントーシャについてです。 ニヤマ サントーシャについて サントーシャとは「知足」ちそくと訳されます。これは心が満足しているという意味になります。何の不足も感じない心を表します。 サントーシャを実践す・・・

今回はニヤマの一つめサウチャについてです。 ニヤマ サウチャについて サウチャとは「浄化」「清浄」「清潔」などの意味があります。体と心が清らかであること、そして考え方も綺麗であるようにとの教えです。 サウチャの実践とは？・・・

ヨガの八段階 今回からはヨガの八段階の２段階目にあたる『ニヤマ』です。 ニヤマ（勧戒）について ヨガは８つの部門（八支則）から成り立っており、最終的には「サマディ」に到達します。ヨガは８つのステージともいえるこの八支則を・・・

アパリグラハについて ヤマの5つめのアパリグラハについてです。 アパリグラハとは「不貪」ふとん、むさぼる心を持たない、つまり強欲から解放されると言う意味があります。集めたり、貯めこんだり、執着しないとの教えもあります。 ・・・

ブラフマチャリヤについて ヤマの4つめのブラフマチャリヤについてです。 「貞操」「梵行」とも訳されますが語句の文字通りの意味は「神の教え子」という意味です。ヨガは既婚者が行うものとされていました。ブラフマチャリヤは一部は・・・

アステーヤとは ヤマの3つめのアステーヤについてです。 アステーヤとは「不盗」と訳されます。つまり「うばうなかれ」です。他人のものをうらやまない、奪はないなどの意味合いもあります。 アステーヤの実践とは？ アステーヤを実・・・

サティヤについて 今回はヤマの2つめサティヤについてです。 サティヤとは直訳すると「正直」「誠実」「真実」です。つまり誠実でうそをつかないと言うことになります。 サティヤを実践するためには？！ 人との会話の中でうそをつか・・・

アヒンサーについて ヤマの2つめのアヒンサーについてです。 ヤマ（禁戒）の１つであるアヒンサーとは直訳すると「非暴力」もしくは「不殺生」とされています。 アヒンサーを実践するためには？ アヒンサーとは肉体的なものに対して・・・

古ウパニシャド聖典中のタイッティリーヤ・ウパニシャド聖典には、人間を５つの鞘を持つ存在と定め、そして解説しています。 ヨーガ療法も、この人間五蔵説に基いて、肉体に対してはもちろん、心や魂の次元の 問題にまでも取り組んで考・・・

ヨガには八支則と呼ばれるものがあります。一見、難しそうに聞こえますが実はとても簡単で日常生活に非常に役に立つものです。今回はそんな八支則についてご説明させて頂きます。 ※サンスクリット語で「アシュタンガ」は「八本の肢」を・・・

人間を樹木にたとえると、上下逆にした形で、根が脳にあたり、そこから下に向かって神経という枝が伸びている。 脊柱はさしずめ幹であり、神経は脳から脊柱に下り身体全体に枝を伸ばしている。 動脈、静脈神経は身体中にエネルギーを配・・・

前回記事の続きの座り方編です。 普通はプラーナーヤーマでは、シッダアーサナ、スワスティカアーサナ、バドゥラアーサナ、ウィーラアーサナ、バッダコナアーサナ、パッドゥマアーサナのいずれかの姿勢で座る。 このどの座り方において・・・

前回記事の続きの座り方編です。 畑を充分に耕すために一番心に留めておかなければならないことは、座り方である。 座り方が安定していないと、背骨が伸びきらず力を失い、横隔膜が正しく働かないので 胸がくぼみ、肺を生命力を与える・・・

前回記事の続きの座り方編です。 冥想中は、頭と首はまっすぐにし、プラーナーヤーマ実践中は顎をひき頭を下げる。（ジャーランダラ・バンダ） そうすると、心臓への負担を防ぎ、脳を興奮させず、心の中に静けさを体験することが出来る・・・

以下：アイアンガー氏のヨガ呼吸・冥想百科から引用 『バガヴァッド・ギーター』第５巻の１０から１５章で、クリシュナはアルジュナに、ヨギがどのようにして自分を浄化していくかを説明している。 ・孤立した秘密の場所で、自己を制御・・・

アイアンガー氏のヨガ呼吸・瞑想百科から【プラーナーヤーマ実習に際しての身構え・心構え】を抜粋します。 アルファベットを習得することが言葉の習得の基礎であるように、プラーナーヤーマは精神的知恵、本当の知恵を習得するための基・・・

ガネーシャ（गणेश, gaNeza）は、ヒンドゥー教の神の一柱。その名はサンスクリットで「群衆（ガナ）の主（イーシャ）」を意味する。同じ意味でガナパティ（गणपति, gaNapati）とも呼ばれています。 【ガネーシ・・・

プラーナーヤーマの目的は、呼吸器官の状態を最高の状態に保持するためである。 呼吸器官が健全に機能すれば、身体の循環機能も健全に働く。循環機能が不健全であれば消化排泄は円滑に行われない。 そうなると、体毒は身体の各部に蓄積・・・

今回は【プラーナーヤーマの四段階】です。 『シヴァ・サンヒター』の第３章に、プラーナーヤーマには次の四段階があると記されています。 （１）初めての状態（アーランバワスター） （２）熱心な状態（ガタ） （３）熟知の状態（パ・・・

呼吸って吸う・止める・吐く・止める、右の鼻の穴、左の穴だけなのに、数多くの呼吸が存在しますよね。 ウッジャーイ ウィローマ バストゥリカー カパーラバーティ シータリー シータカーリー アヌローマ プラティローマ スーリ・・・

チッタとは心および意識・プラーナとは前回まで説明してきました記事をご覧ください。 前回記事 チッタとプラーナはいつも協力しています。 チッタのあるところにはプラーナが集まり、プラーナのあるところにはチッタが集まる。 チッ・・・

前回記事 ウパプラーナあるいはウパヴァーユとして知られている補助的なプラーナがある。 それらはナーガ、クールマ、クリカラ、デヴァダッタ、ダナンジャヤと呼ばれる各ヴァーユである。 ナーガはげっぷにより腹部の圧迫を取り除き、・・・

今回も前回に引き続きプラーナのお勉強です。 前回記事 プラーナは呼吸と解されているが、呼吸はプラーナが人間の身体の中に現れたひとつの形にすぎない。 プラーナはたくさんの異なった形をとる。 呼吸が停止すれば死ぬ。 古代イン・・・

『ハタヨガ・プラディーピカー(ハタヨガの代表的な原典)』には、へびの神であるアーディ・セーシャはヨガの支柱であり プラーナーヤーマはヨガの心臓部である、だからプラーナーヤーマなくしてヨガは存在しない、と述べられています。・・・

インドの神様、今回はインドの代表的な神様「シヴァ神」です。 ヨガをする人なら一度は名前を聞いたことがある神様でしょう。 シヴァ、マハーカーラ、ナテーシュバラ、アルダナレーシュバラ等 日本名：大黒天 役割：世界の破壊神 属・・・