八支則についておすすめ記事一覧

ヨガとは何か？ ヨガは柔軟性があればできているのでしょうか？ 「ヨガの目的」は心とカラダを調和させてコントロールすること。 そして自分自身に向き合うこと、自分自身を見つめることです。これらができていなければ、どんな凄いポ・・・

ヨガにゴールってあるの？ 「ヨガって何が目標なの？」と聞かれて返事に困ったことはありませんか？もちろん、その答えは人それぞれですが、基本的には本来の自分に帰ることがヨガのゴールとされています。このゴールは「三昧」と呼ばれ・・・

サマーディ（三昧）とは？ ヨガ８支則の最後の段階になります。「悟り」「心の平静を保つ精神的喜び」とも言われています。純粋な心で瞑想に深く浸ってる状態のことを指します。この段階になると前の７ステップを行うのに必要であった難・・・

プラーナーヤーマ（調気）について 八支則の第４ステージである「プラーナーヤーマ」とは「プラーナ（気）」と呼ばれる生命エネルギーを体内に取り込むことです。呼吸と生命とエネルギーは本来１つにつながっていてそれを一言で表すこと・・・

ディヤーナ（静慮）とは？ ヨガの８支則の第７ステップであるディヤーナは「瞑想」という意味があります。ディヤーナとは集中力が持続している状態を言います。 ディヤーナの実践とは？！ ディヤーナとは瞑想という意味があり、瞑想に・・・

プラティヤーハーラ（制感）について 八支則の第５ステージになります。これは感覚器官をそれぞれの対象から引き離すことを表します。心が感覚を制御できるようになると色々な身体的な効果が表れます。 プラティヤーハーラの実践とは？・・・

ダーラナー（凝念）とは ヨガの八支則の第６ステップになります。これは「凝念」一心に念を」凝らすこと、もしくは「集中」という意味があります。このダーラナーを体得することで第７ステップのディヤーナ、第８ステップのサマーディに・・・

アーサナについて（座法） アーサナとは八支則の第３ステージになります。アーサナとはハタ・ヨガの色々な体位のことを言い、ヨガと言えばアーサナのことを指すことが多いです。では一体アーサナとはどのようなものなのでしょうか？ ア・・・

みなさん、ヨガの練習する時、ヨガのクラスを受ける時に「オーム」って言葉を唱えますか？ 宗教的な意味も多分に含んだ言葉なので、施設によっては禁止しているところも多いかもしれませんね。 私がリシケシで勉強している時のクラスメ・・・

ヨガを学び心の豊かさを身につけている皆さんおはようございます。 想いはエネルギーを持っています。 五感では捉えることのできないエネルギーです。 自分が中心の世界で、自分の想い通りになるこの世界。 想うこと。願うこと。 今・・・

ヨガを習い始め、ヨガの気持ちよさ、楽しさに触れヨガのことをもっと知りたい！習いたい！と思ったことがある方は少なくないはず。 そしてヨガの本やレッスンでときどき耳にする「ヨーガ・スートラ」 ヨーガ・スートラ?? 早速本屋に・・・

アシュタンガヨガを始めたきっかけ 独学で始めたYogaを３年くらい実践し、当時近所だったyogajayaに、満を持して行ってみました。 ( 女子ばかりという印象だったのもあり )yogajayaでは、色々な流派のYoga・・・

今回はニヤマの五つめイシュワラ・プランダーラについてです。 ニヤマ　イシュワラ・プランダーラについて ニヤマの最終段階であるイシュワラ・プランダーラは「自在紳祈念」「神への献身」「自信」などの意味合いがあります。全知の神・・・

今回はニヤマの四つめスワディアーヤについてです。 ニヤマ スワディアーヤとは？ スワディアーヤとは「読誦」と訳されます。身体、心、知性、自分自身を含めた勉強や学習のことを言います。「自己の知恵を導く研究」という意味もあり・・・

今回はニヤマの三つめタパスについてです。 ニヤマ　タパスとは？ タパスとはもともとは「焼く」という動詞が語源と言われていて「苦行」「自己修練」「自己鍛錬」「厳格さ」とも訳されます。 タパスを実践するには？ ヨガだけではな・・・

今回はニヤマの二つめサントーシャについてです。 ニヤマ サントーシャについて サントーシャとは「知足」ちそくと訳されます。これは心が満足しているという意味になります。何の不足も感じない心を表します。 サントーシャを実践す・・・

今回はニヤマの一つめサウチャについてです。 ニヤマ サウチャについて サウチャとは「浄化」「清浄」「清潔」などの意味があります。体と心が清らかであること、そして考え方も綺麗であるようにとの教えです。 サウチャの実践とは？・・・

ヨガの八段階 今回からはヨガの八段階の２段階目にあたる『ニヤマ』です。 ニヤマ（勧戒）について ヨガは８つの部門（八支則）から成り立っており、最終的には「サマディ」に到達します。ヨガは８つのステージともいえるこの八支則を・・・

アパリグラハについて ヤマの5つめのアパリグラハについてです。 アパリグラハとは「不貪」ふとん、むさぼる心を持たない、つまり強欲から解放されると言う意味があります。集めたり、貯めこんだり、執着しないとの教えもあります。 ・・・

ブラフマチャリヤについて ヤマの4つめのブラフマチャリヤについてです。 「貞操」「梵行」とも訳されますが語句の文字通りの意味は「神の教え子」という意味です。ヨガは既婚者が行うものとされていました。ブラフマチャリヤは一部は・・・

アステーヤとは ヤマの3つめのアステーヤについてです。 アステーヤとは「不盗」と訳されます。つまり「うばうなかれ」です。他人のものをうらやまない、奪はないなどの意味合いもあります。 アステーヤの実践とは？ アステーヤを実・・・

サティヤについて 今回はヤマの2つめサティヤについてです。 サティヤとは直訳すると「正直」「誠実」「真実」です。つまり誠実でうそをつかないと言うことになります。 サティヤを実践するためには？！ 人との会話の中でうそをつか・・・

アヒンサーについて ヤマの2つめのアヒンサーについてです。 ヤマ（禁戒）の１つであるアヒンサーとは直訳すると「非暴力」もしくは「不殺生」とされています。 アヒンサーを実践するためには？ アヒンサーとは肉体的なものに対して・・・

ヨガには八支則と呼ばれるものがあります。一見、難しそうに聞こえますが実はとても簡単で日常生活に非常に役に立つものです。今回はそんな八支則についてご説明させて頂きます。 ※サンスクリット語で「アシュタンガ」は「八本の肢」を・・・