ヨガの基礎知識

ヨガの８つの流派と種類と選び方

ヨガは柔軟性があればできているのでしょうか？
「ヨガの目的」は心とカラダを調和させてコントロールすること。
そして自分自身に向き合うこと、自分自身を見つめることです。これらができていなければ、どんな凄いポーズをしても「ヨガ」ができていることにはなりません。

ヨガは八支則つまり８部門から成り立っています。ポーズを取ることでの肉体的な訓練がヨガだと思われがちですがポーズ自体はヨガの中の１つの方法でしかありません。

昨今ヨガの種類は沢山あります。8つの流派のご説明です。

太陽礼拝の基礎知識となりたち

ヨガのなかでもっとも有名なポーズ、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）。
ヨガポーズのほとんどがひとつの姿勢をとって静止するものが多いなかで、12のポーズで構成される太陽礼拝は動きが多くダイナミックです。こちらは太陽礼拝のアウトラインをご紹介します。

一般的にヨガの呼吸法のことをプラーナヤーマと言います。呼吸は心と体をつなぐ架け橋であると言われています。ヨガの呼吸法をマスターすると精神のバランスが崩れた時でも意識的に呼吸を操作することで精神的にも肉体的にもバランスを整えることができます。

ヨガの効果は様々なものがありますが、ジャンルに分けてご紹介しています。

体験談を元に場所の選び方や費用感の参考、レッスン中気をつけたいことをご紹介致します。

ヨガマットがどれを選べばいいの？厚さ、素材、色などどうやって選べばよいのかをサポートしています。あなたにぴったりのヨガマットを選んで、素敵なヨガライフを送りましょう！

ヨガの種類のうち幾つかを難易度と共にご紹介しています。