ヨガの基礎知識(2 / 6ページ目)について 記事一覧

ヨガの効果

効果的に美バスト作り!おすすめヨガポーズ6選

美バストの作り方なんてあるの?女性らしさのシンボルともいえるバスト。だからこそ、悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。バストアップサプリを飲んだり、筋トレしたりしてみても、思うように美バストになれない、続けられないと・・・

ヨガと整腸
ヨガの効果

ヨガと整腸の関係

食の欧米化やデスクワークの増加などの環境の変化で、現代人の腸は健康な状態を保つことが難しくなってきています。便秘に悩まされている人も多いかもしれませんね。目に見えない器官なだけに意識しづらいですが、腸内環境の悪化は、免疫・・・

パワーヨガ yoga
ヨガの効果

パワーヨガとは

ヨガにも様々な種類がありますが、中でもダイエット効果と脂肪燃焼効果が高いことと、比較的早くシェイプアップ効果がでやすいことで人気があるのがパワーヨガです。DVDや動画を見ながら自宅でも簡単に始めることができるパワーヨガの・・・

おうちでできる!瞑想の基礎からやり方まで徹底解説
瞑想

瞑想の基礎からやり方まで徹底解説

瞑想はむずかしくない!無理なく始めるためのポイントは? 瞑想を始めたいけど、どうやったらいいのかわからない。瞑想って決まりがあるの?など、瞑想に興味はあるけど何から始めればいいのかわからないという方はたくさんいらっしゃる・・・

プラーナーヤーマ
呼吸

プラーナーヤーマ 5つの呼吸法の実践

なぜ呼吸法を行なうのか? パタンジャリにより書かれたヨーガ・スートラ第一部門にある、「YOGAS CITTA VRITTI NIRODHAH」ヨーガは心の働きをコントロールすることである。という一節があります。呼吸法は移・・・

美脚とヨガ
ヨガの効果

美脚になるために効果的なヨガポーズ6選

女性なら誰しも憧れるモデルのような細くてまっすぐな脚。きれいな脚を手に入れられたら、スタイルもよく見えるし、自信がついてファッションももっと楽しめそうですよね。ヨガはさまざまな面から美脚作りの手助けをしてくれます。美脚の・・・

ヨガの基礎知識

アシュタンガヨガについて

アシュタンガヨガとは アシュタンガヨガとは、8つの段階にそって行われるヨガの総称です。8つの段階とはヤマ(禁戒)、ニヤマ(勧戒)、アサナ(ヨガのポーズ)、プラナヤマ(呼吸方法)、プラティヤハーラ(感覚の制御)、ダーラナ(・・・

ヨガの効果

あなたは大丈夫?「秋うつ」対策のヨガポーズ5選

太陽ギラギラの夏が終わるとあっという間に、秋・冬へ。寒さが深まるにつれて、最近、「秋うつ」になる方が多いのはご存知でしたか?「秋うつ」って?と思われた方も多いと思いますが、季節性「うつ」のひとつである「秋うつ」は、活気に・・・

ヨガの効果

ヨガは呼吸による心と身体へのアプローチ

ヨガをする上で、大切なことのひとつに深い「呼吸」があります。まず最初にヨガを習いはじめた最初のクラスでもまず「呼吸」を意識することから始まるレッスンが多いと思います。またヨガには多様な種類の「呼吸法」がありますが、なぜヨ・・・

ヨガの八支則
哲学

off the mat – ヨガ八支則を意識してみよう

ヨガにゴールってあるの? 「ヨガって何が目標なの?」と聞かれて返事に困ったことはありませんか?もちろん、その答えは人それぞれですが、基本的には本来の自分に帰ることがヨガのゴールとされています。このゴールは「三昧」と呼ばれ・・・

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