ヨガの基礎知識（3 / 6ページ目）について 記事一覧

引き締まった美しいボディーを手に入れたいと思うのは男女とも同じですよね。特にウエストやお尻、太ももなどを引き締めたい人は多いはず！ヨガではポーズによって重点的にそれぞれの部位を効率よく引き締めることができます。今回は、引・・・

ヨガはヨガ教室やワークショップの時にのみ向きあうことでしょうか？ヨガをどう生かすかは心持ち次第です。様々な方がヨガの練習を実践していますが 日々の暮らしの中でもヨガをを意識し、活かすタッチポイントは多く存在します。今回は・・・

ヨガにゴールってあるの？ 「ヨガって何が目標なの？」と聞かれて返事に困ったことはありませんか？もちろん、その答えは人それぞれですが、基本的には本来の自分に帰ることがヨガのゴールとされています。このゴールは「三昧」と呼ばれ・・・

皆様のお悩みでよく聞こえてくる腰痛や肩こり、冷え・むくみ、生理不順etc・・、そして下半身太りやぽってりお尻・・・ほんとうに困ってしまいますよね。 そんなお悩みを一挙に解決してくれるのが今回ご紹介する「美脚美尻骨盤ヨガ＆・・・

妊婦さん健康と赤ちゃんの健やかな成長のために行うヨガをマタニティヨガといいます。お産に向けて体と心を調節する役割があります。マタニティヨガを行うと妊娠中のマイナートラブルである肩こり、腰痛、便秘などの予防や改善にもなりま・・・

ハタヨガ、パワーヨガ、シヴァナンダヨガ、ビクラムヨガ、アシュタンガヨガ、クンダリーニヨガ。現在ヨガには多くのスタイルが存在し、また、新しいスタイルも次から次へと生まれています。さて、どのスタイルを支持するにしても、きっと・・・

マタニティヨガとは妊娠中でも安心して出来るエクササイズです。通常のヨガとは違ってストレッチや呼吸法、リラクッス療法として最近注目を浴びています。妊娠中でもできるヨガなので妊娠中の経過に問題がなければ妊娠１２週ごろから出産・・・

練習や試合の結果を記録する練習ノートは、どんなスポーツでも上達の秘訣だと言われています。サッカーの本田選手が、子どものころから、毎日の練習内容などを記録していた「本田ノート」は有名ですよね。いいことずくめの練習ノートをや・・・

ヨガとピラティス、何が違うの？ 女性に人気のエクササイズといえば、真っ先に名前があがるのが、ヨガとピラティスですよね。どちらもおしゃれで、ダイエットにも効果がありそうな・・・。似たもののように思われがちなこの2つですが、・・・

妊娠・出産とは女性にとって人生の一大イベントの１つになります。妊娠期間中は赤ちゃんが大きく成長するために体に大きな負担がかかります。そしてその負担を少しでも軽くするために作られた運動療法が「マタニティヨガ」になります。今・・・

「なんだか体が重い・・これって夏バテ？ 高温多湿の日本の夏は、体にはとてもハードな季節です。食欲がなくなったり、動く気がしなかったり・・・はたまたクーラー病になったりと夏の疲れが出てきますよね。でも夏をしっかり楽しみたい・・・

「ヨガと仏教ってなんとなく似ているような・・・」 ヨガの哲学の部分に触れるようになると、子どものころに親やお坊さんから聞いた言葉に出会うことはありませんか？ヨガと仏教には似ているところも違うところもあります。ここで一度、・・・

マタニティヨガとは妊娠期間中に行なうことができるヨガの１種です。妊娠１２週以降で医師の診断を受けて、許可が下りれば誰でも行うことができます。初心者でも始めることができるため妊娠を機にヨガを始める方が多くなったようです。今・・・

ヨガに少し慣れてきたら自宅で自分のヨガプログラムを立てたい方は多いと思います。お家ヨガは手軽にできる上、レッスン料の節約にもなります。しかしヨガの先生方がいない自宅でヨガを行う場合には注意が必要です。今回は自宅でも簡単に・・・

マタニティヨガは妊娠期間中のエクササイズとして人気です。妊娠１２週以降から医師の許可があれば行うことができます。通常のヨガと違ってマタニティヨガはジャンプや倒立や体に負担のかかるポーズはとりません。 筋力アップやシェイプ・・・

みなさんこんにちわ！ヨガマガ編集部です！ 今日は6月に気になったヨガ情報やブログなどをゆるゆるとご紹介いたします♪ イベント、これからも盛り沢山ですね！ 見逃している方はまとめてどうぞ！ 沖縄サットサン2016 開催決定・・・

梅雨。今年もこの季節がやってきましたね。長野県では、「女が騒げば天気が悪い」を言われるほど、女性は特に天気の変化に敏感だと言われています。実際、梅雨になると、やる気が出ない、肩がこる、むくみ・吐き気におそわれる、頭痛・関・・・

次々降りかかってくる仕事、家族、自分の将来・・・変化のスピードが速くなり、多くの情報が流れ込んでくるようになった今、私たちの頭の中はいつでも大小の考えごとでいっぱいです。毎日があという間に終わるけれど、先週何をしていたの・・・

体の中心にある腰。ここが痛いと、何をするにも辛いですよね。姿勢が悪いことや同じ作業の繰り返し、腹筋・背筋の衰えが原因と言われています。ここでは体の緊張をほぐしながら、筋力アップにつながるポーズをご紹介します。 準備運動と・・・

  上司と、恋人と、旦那と、子供と、友人と。「私は毎日こんなに頑張ってるのに、どうしてうまくいかないの？！どうして理解してくれないの？！」と、沸々と湧いてくる怒り。そして、ついに、相手に怒りの言葉をぶつけてしま・・・

健康に良いと言うイメージのヨガですが実は「ダイエット」と「美容」にもとても効果があります。女性にとって「健康で美しくなる」というのは永遠のテーマですよね。今回はそんな健康な美人を目指す女性のための「美人になるためのヨガ」・・・

安産には下半身の筋力や柔軟性、呼吸、適正な体重の増加が必要であると言われています。ヨガによる筋力の強化や柔軟性、呼吸法やダイエット効果が安産をサポートするため妊婦さん達のための「マタニティヨガ」が注目を浴びています。今回・・・

ヨガと言うとスタジオや教室でヨガマットを敷いて行うイメージがあり、実際のクラスでも時間をかけて準備運動をしてポーズをとって、最後にリラクゼーションといった流れで行うことが多いですね。今回はそんなにヨガに時間が取れない忙し・・・

サマーディ（三昧）とは？ ヨガ８支則の最後の段階になります。「悟り」「心の平静を保つ精神的喜び」とも言われています。純粋な心で瞑想に深く浸ってる状態のことを指します。この段階になると前の７ステップを行うのに必要であった難・・・

女性は出産や加齢、運動不足、立ち仕事などで骨盤内の臓器を支えている筋肉である骨盤底筋が緩みがちになってしまいます。 この骨盤底筋が緩んでしまうと尿漏れ等の排泄障害、性交痛、出血、痛みの原因になり精神的にも不安定になります・・・

昨今、ヨガを始める人の動機は「体を柔らかくしたい」「ダイエット」「流行っているから」などの理由が多く、流派を選ぶ方は少ないと思います。最終的な目的はどの流派も同じですがその人の個性やライフスタイル、考え方などにより直感的・・・

ヨガのレッスンってどういうものでしょう？ヨガスタジオの探し方は？未体験の方は多岐にわたり様々なイメージがあると思います。今回は体験談を元に場所の選び方や費用感の参考、レッスン中気をつけたいことをご紹介致します。 ヨガスタ・・・

初級者から上級者まで様々な方がいますがどんなヨガを選び、行っているのでしょう？ 初めてヨガをする方、もしくはもう何年もヨガを行っている方、レベルは人によって違います。また、ヨガには色々な種類があり、種類によって難易度や目・・・

最近、ヨガは美容効果やダイエットの目的で取り上げられることが多くなってきました。確かに美容効果やアンチエイジング、シェイプアップ効果を狙ったヨガ教室やスポーツジムでのヨガクラスが流行っています。若い女性向けというイメージ・・・

プラーナーヤーマ（調気）について 八支則の第４ステージである「プラーナーヤーマ」とは「プラーナ（気）」と呼ばれる生命エネルギーを体内に取り込むことです。呼吸と生命とエネルギーは本来１つにつながっていてそれを一言で表すこと・・・