リラックス効果（3 / 4ページ目）についておすすめ記事一覧

深いリラクゼーションや集中力を高めるためには、ヨガミュージックは欠かせないものですね。 ヨガのBGMにピッタリな曲は数多くありますが、今回は音楽ではなく「音」を紹介します。 詳細 「波～慶良間・久米島 [CD+DVD] ・・・

ヨガをはじめ、瞑想を行いはじめた方にとっては悩みどころや考えてしまう点の一つに「瞑想の時間をどうやってはかるのか？」があるとおもいます。 筆者も以前はアラームウォッチやキッチンタイマーを使っていた時期もありますが、最近は・・・

ヨガにハマって10年。 学んできた全てを詰め込みました。 私が家でいつもやっている ヨガポーズ、呼吸法を紹介しています。 引用：SHIHOさんのブログより http://lineblog.me/shiho/archive・・・

精神統一の修行法として古くからあるヨガですが、現代では、肉体や精神を健康にするために多くの方が行っています。 運動不足解消や、仕事や日々の暮らしの息抜きなどに、運動を取り入れている人も多いかと思います。 今日、ヨガは女性・・・

Blessings! 最近になってグッと寒くなりましたね。 しかし、極度のギャップは危険ですが、 日本のように四季があり、気温の差があり、それにだんだんと体を慣らしていくのは、とてもいいことで 温度調節に始まって、自分の・・・

まず、太る原因は、太ってしまう生活習慣にあります。その習慣とは“過ぎる”というアンバランスさ、のことです。 いざ痩せようと、急激に運動をしたり、やり過ぎだったり、また逆に、やらなさ過ぎたり。 その極端な生活習慣のために、・・・

ヨガの種類と効果 ヨガを習うなら、まずは目的や自分のレベルに合わせてさまざまな種類を知っておくと良いです。基本となるのはハタヨガと呼ばれるもので、ヨガのベーシックとなるポーズや呼吸法を初歩的に学べるため初心者に人気があり・・・

ヨガのアーサナについて アーサナとは簡単には言うとヨガのポーズのことです。 元々は瞑想のための安定した快適で緊張をゆるめる座り方を推奨するものとされていましたが、現在ではポーズのことを表すようになっています。アーサナをす・・・

ヨガはただの運動なのか？ ヨガはただの運動ではありません。体を伸ばしたり、筋肉をつけたりする効果もありますが、これらのことは本来の目的ではありません。本来の目的は、精神をコントロールしたり、瞑想を上達させて悟りを開くこと・・・

ヨガっていったいどんなもの？ ヨガは、体操、瞑想、呼吸の3つが合わさった、インドで生まれた修行法です。5000年の歴史を持った心身鍛錬の修行法ですが、現在ではフィットネスとして認識されている人の方が多いのではないでしょう・・・

オーガニックに対する理解を深めていただくことを目的に、オーガニックジャパンが10月29日(木)に参道ヒルズにて開催致します。その中のイベントで人気ヨガインストラクターとして多くの支持を得ているサントーシマ香さんを講師にヨ・・・

ヨガレッスンは、あなたの個性に合うレッスンであれば、とても楽しく受けられ、効果的です。 今回は、身体感覚を好んで使うタイプの人のおススメレッスンポイントをお伝えします。 身体感覚優位タイプなのは、こんな特徴の方です。 「・・・

http://yoga2013.exblog.jp/ 6/20-21（土・日）に「酒蔵YOGA2015」が開催されます。 国内各地からも有数のヨガティーチャーが東広島に集結するのでお近くの方は是非参加されてみてはいかがで・・・

ヨガママスタッフおすすめBOOKの紹介のコーナーです。 スタッフが実際に読み、おもしろかったなーという本を紹介します。 ヨガに関する本や、あまり関係ない本まで(笑) オススメBOOKの紹介です。 本日の一冊目はこちら↓↓・・・

シンガポール国立大学の研究チームが、仏教2流派の4種類の瞑想法について調べたところ、種類の異なる大きな効果があることがわかった。 シンガポール国立大学（NUS）の研究チームが、仏教徒が行う瞑想のうち4種類の瞑想法を調査し・・・

心が元気になれば、カラダも元気になる！リラックス・ヨガでキレイをつくろう！！ 先月末に発売された野沢和香さんのはじめようヨガライフ。 Yahoo!ショッピングで売上1位を獲得するなど大ヒットを記録した「部分痩せヨガ」、「・・・

マスター・スダカーのクラス２日目。 『ペインレス　ペルビック　フロー』〜痛みのない股関節フロー〜 １日目の『股関節３６０度』クラスでも見た顔ぶれもたくさん！ 股関節が３６０度開いた？後なので、クラスタイトル通りペインレス・・・

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ワナカムヨガスクールWS [byドクター・ママダヴァン&マスター・スダカー コラボワークショップ第3弾＠大正記念館] 3日目のひとつ目のクラスは、“生徒の資質”がテーマ。 私たちは手の届かないものばかり欲しがる。・・・

台風吹き荒れる福岡で、ワナカムヨガスクールの秋ツアー最初となるワークショップに参加してきました。 ２日間行われたワークショップの内容は ①ヨガセラピー ②マスターフロー ③指導者向けArt of teaching ④ヨガ・・・

9月5日。 中央区総合スポーツセンターの武道場。 60名を超す参加者全員での太陽礼拝から始まったのは、秋ツアー真っ最中のワナカムヨガスクール主催、初心者向けワークショップ。 今回のテーマはその「太陽礼拝」でした。 日頃の・・・

先週、東京では初となる「アサナクリニック」というワークショップが開催されました。 関西では神戸や大阪でこの春から何度か開催され、その都度満員キャンセル待ちとなる大人気シリーズ。 その前評判もあってか、東京開催が決定するや・・・

第二回目となりました、大阪アサナクリニック！ そして、関西では初めて試みとなった初心者クラス！ 前回のアサナクリニックから、もしくはもっと前から継続して参加している人もたくさんいる中、 今回の受講が初めてです！というニュ・・・

今回ご登場いただくヨガマガオススメインストラクターは アメリカ、ロサンゼルスで活躍されている「Mika Padma先生」です！ 9月には、全米ヨガアライアンス認定の　RYT-200　と　RPYT85（マタニティーヨガ）の・・・

５月１５＆１６日、京都TAMISAさん主宰の、お寺でディーサンヨガ。 誓願寺で２日間集中講座が開催されました。 お寺独特の空気が流れる・・ 厳粛でありながら、どこか清々さを感じる空気感・・ 自然と身が正される。 そんな空・・・

5/18は八王子にてアシュタンガヨガ立川のしんのすけ先生主催で「更科有哉先生/The Led Class」が開催されました。 今年もインドはマイソールにて修行された更科先生のワークショップの様子をしんのすけ先生のブログか・・・

■ヨガ指導歴 8年 ■指導している地方 埼玉県さいたま市（浦和・大宮・与野）春日部（フィットネスクラブ） ■指導しているヨガの種類 ハタヨガ　ヴィンヤサヨガ　ヨガセラピー　マタニティ　ベビー 同室内で託児のあるママヨガ　・・・

昨今親子で一緒にできるヨガクラスがあちこちで開催されています。 親子で共にアーサナを楽しみながら子供達ものびのびと成長できる。 また、何より親子の絆が深まるのは何事にも変えられないものだと思います。 今回はベビーヨガ本の・・・

1/31〜2/3で開催されたカリビアン・ヨガ・カンファレンスレポートです。 今回のカンファレンスでは日本から先生として柳本和也先生が初参加ということで日本でも注目されていました。 海沿いの街、モンテゴベイで開催されたカン・・・

今回のヨガマガスタッフオススメインストラクターは東京都内でご活躍されている しんのすけ先生のご紹介です。 ☆ヨガをはじめたきっかけは？ イスラエルに住んでいた2000年頃、通っていたスポーツクラブのスタジオプログラムでシ・・・