リラックス効果（2 / 4ページ目）についておすすめ記事一覧

次々降りかかってくる仕事、家族、自分の将来・・・変化のスピードが速くなり、多くの情報が流れ込んでくるようになった今、私たちの頭の中はいつでも大小の考えごとでいっぱいです。毎日があという間に終わるけれど、先週何をしていたの・・・

健康に良いと言うイメージのヨガですが実は「ダイエット」と「美容」にもとても効果があります。女性にとって「健康で美しくなる」というのは永遠のテーマですよね。今回はそんな健康な美人を目指す女性のための「美人になるためのヨガ」・・・

安産には下半身の筋力や柔軟性、呼吸、適正な体重の増加が必要であると言われています。ヨガによる筋力の強化や柔軟性、呼吸法やダイエット効果が安産をサポートするため妊婦さん達のための「マタニティヨガ」が注目を浴びています。今回・・・

ヨガのレッスンってどういうものでしょう？ヨガスタジオの探し方は？未体験の方は多岐にわたり様々なイメージがあると思います。今回は体験談を元に場所の選び方や費用感の参考、レッスン中気をつけたいことをご紹介致します。 ヨガスタ・・・

初級者から上級者まで様々な方がいますがどんなヨガを選び、行っているのでしょう？ 初めてヨガをする方、もしくはもう何年もヨガを行っている方、レベルは人によって違います。また、ヨガには色々な種類があり、種類によって難易度や目・・・

以前、潜入取材をさせていただいたOSH Yogaさんから、先日新しく動画がリリースされました！なんと累計30,000ダウンロードも突破！今、大人気の無料アプリです！！ OSH Yoga公式さん(@oshyoga)が投稿し・・・

最近、ヨガは美容効果やダイエットの目的で取り上げられることが多くなってきました。確かに美容効果やアンチエイジング、シェイプアップ効果を狙ったヨガ教室やスポーツジムでのヨガクラスが流行っています。若い女性向けというイメージ・・・

ディヤーナ（静慮）とは？ ヨガの８支則の第７ステップであるディヤーナは「瞑想」という意味があります。ディヤーナとは集中力が持続している状態を言います。 ディヤーナの実践とは？！ ディヤーナとは瞑想という意味があり、瞑想に・・・

プラティヤーハーラ（制感）について 八支則の第５ステージになります。これは感覚器官をそれぞれの対象から引き離すことを表します。心が感覚を制御できるようになると色々な身体的な効果が表れます。 プラティヤーハーラの実践とは？・・・

ダイエット。現在では老若男女とわず、万人の関心ゴトですね。テレビや雑誌でも、ダイエットの話題は永遠の定番ネタです。ダイエット法には食事、サプリメント、エクササイズなど、さまざまな種類がありますが、そのなかでも定番なのが「・・・

可愛い赤ちゃんに会えると思うと幸せいっぱいのマタニティライフですが体や心に大きな負担を与える事も事実です。心と体を健康にして出産に挑むためにはマタニティヨガはお勧めです。今回はプレママ必見のおススメのマタニティヨガについ・・・

みなさんのなかには睡眠に関する悩みがあるかたも多いのではないでしょうか。 たとえば ・寝つきが悪い ・夜中に目が覚めてしまう ・眠った気がしない など。 これらの睡眠の悩みのきっかけとしては、次のようなことがあげられます・・・

気分が冴えないときやストレスを感じたとき、お香を焚くと、リラックスできたり気分転換できたりした経験はないでしょうか？ ヨガスタジオによってはクラスのときにお香を炊いているところがありますが、お香はヨガや瞑想の効果をあげる・・・

このコラムを読んでいるかた、ヨガに興味をもったきっかけは何でしょうか？ 健康のため、ダイエットのため、美容のため、さまざまなきっかけがあると思いますが、中にはリラックスしたいという方もいると思います。その考え方やチョイス・・・

最近、プロアスリートがヨガを実践しているというニュースを目にします。 サッカー日本代表DFの長友佑都選手がトレーニングにヨガをとりいれているという話題がニュースになりました。また、元フィギュアスケート選手の鈴木明子さんが・・・

ヨガにはたくさんの種類と流派がありますが、ヨガを行う上で息を吸って吐く「呼吸」をコントロールする調気法（プラーナーヤーマ）が最も大切なことであることは、どのヨガでも共通です。調気法（プラーナーヤーマ）について、方法と注意・・・

アーサナについて（座法） アーサナとは八支則の第３ステージになります。アーサナとはハタ・ヨガの色々な体位のことを言い、ヨガと言えばアーサナのことを指すことが多いです。では一体アーサナとはどのようなものなのでしょうか？ ア・・・

妊娠は女性にとって人生の一大イベントですよね。妊娠中のママの体は赤ちゃんの成長によって大きな負担がかかります。マタニティーヨガは妊娠中の体の負担を軽くすることを始め様々なメリットや効果があります。今回はそんなマタニティー・・・

多くの人が悩みをもっている肩こりや腰痛。 特に、パソコンやスマホなどをもつことがあたりまえになった現代社会についてまわっているものですね。 肩こり予防や治療の方法はいろいろあります。 このコラムを読んでいるひとのなかにも・・・

サッカー日本代表 長友選手がサッカー日本代表チームのメンバーにヨガを指導されています。 呼吸や身体の動かし方を指導されています。 長友選手の声とともに、貴重な映像が見られます。 以下よりどうぞ！ 長友佑都選手ヨガ指導動画・・・

肩こりをあなどるなかれ 毎日使うパソコンやスマホ、家事や育児などで固まった肩。肩こりを放っておくと、頭痛や吐き気の原因になってしまいます。また、むくみやくすみの原因になるとも言われています。一日１５分、未来の自分へ投資し・・・

一日忙しかったときに、カラダの緊張がとれないため、寝付けないことがあります。 そんなときは、寝る前にヨガでカラダと心をリラックスさせることをおすすめします。 リラックスすることで寝つきやすくなるのと同時に、睡眠による疲労・・・

ヨガってどうやるの？どんなポーズがあるの？そんな初心者でも気軽にできるヨガポーズを紹介します。 ヨガで大切なことはポーズをきめることではなく、自分の心と体を気持ちよく動かすことでリラックスして気楽になること。 心が気楽に・・・

  アロマヨガで心地よくナチュラルな香りにつつまれてゆったりとカラダを動かすと、いつもとはちがった気持ちよさがありますね！ 今回は自宅でアロマヨガにトライしたいかたへ、おすすめアロマを紹介いたします。 ローズ ・・・

季節の花に囲まれ、音楽やイベントあふれるハウスステンボスは訪れる人をベスト・コンディションに導くヘルスケアリゾートとしての一面があります。 この環境を活かしながら、食やメディカルの面からも最高のサービスをお届けしたい、「・・・

プラナヤマのクラスをしていると、必ず出てくる質問の一つ、「どうして左の鼻だけで呼吸するの？鼻が詰まっているから反対じゃダメ？」 どちらの鼻で呼吸するかはとても大切なことなんですよ。インドではスワラヨガと呼んでいます。左右・・・

さて、存在するあらゆるものは、風、火、水、地、空という5つの自然エネルギーから成るというアーユルヴェーダの基本理念。これら5つの自然エネルギーの組み合わせにより、3つの性質が生まれます。火と水のエネルギーを持つピッタ、風・・・

アーユルヴェーダとは、インド大陸に伝わる伝統的な予防医学です。（詳しくはこちらを御覧ください。） アーユルヴェーダの考え方の根底に、五元素と呼ばれる5つの自然エネルギーがあります。地、水、火、風、空の5つであり、存在する・・・

いまや多くのヨガスタジオで定番クラスとなった「アロマヨガ」。 アロマオイルの香りにつつまれながらヨガをすると、カラダがリラックスして気分もリフレッシュしますね！ 自宅でヨガや瞑想をする習慣があるひとのなかには、お香を焚い・・・

おしゃれなヨガウェアをアイテムもカラーも豊富に揃えるヨガウェアブランドsuriaより、各種新アイテムが今季も登場しています。あれも欲しい、これも欲しいとつい口ずさんでしまうようなアイテムばかり。 まだチェックしてない方は・・・