ヨガの効果(2 / 3ページ目)について 記事一覧

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ヨガの効果

マタニティヨガと安産。効果はあるの?

妊娠・出産とは女性にとって人生の一大イベントの1つになります。妊娠期間中は赤ちゃんが大きく成長するために体に大きな負担がかかります。そしてその負担を少しでも軽くするために作られた運動療法が「マタニティヨガ」になります。今・・・

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【自分でできる】腰痛解消に効くヨガのポーズ

体の中心にある腰。ここが痛いと、何をするにも辛いですよね。姿勢が悪いことや同じ作業の繰り返し、腹筋・背筋の衰えが原因と言われています。ここでは体の緊張をほぐしながら、筋力アップにつながるポーズをご紹介します。 準備運動と・・・

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キッズ・シニアヨガのおすすめポーズ

最近、ヨガは美容効果やダイエットの目的で取り上げられることが多くなってきました。確かに美容効果やアンチエイジング、シェイプアップ効果を狙ったヨガ教室やスポーツジムでのヨガクラスが流行っています。若い女性向けというイメージ・・・

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ヨガの効果(ダイエット)

ダイエット。現在では老若男女とわず、万人の関心ゴトですね。テレビや雑誌でも、ダイエットの話題は永遠の定番ネタです。ダイエット法には食事、サプリメント、エクササイズなど、さまざまな種類がありますが、そのなかでも定番なのが「・・・

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ヨガの効果(睡眠)

みなさんのなかには睡眠に関する悩みがあるかたも多いのではないでしょうか。 たとえば ・寝つきが悪い ・夜中に目が覚めてしまう ・眠った気がしない など。 これらの睡眠の悩みのきっかけとしては、次のようなことがあげられます・・・

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ヨガの効果(リラックス)

このコラムを読んでいるかた、ヨガに興味をもったきっかけは何でしょうか? 健康のため、ダイエットのため、美容のため、さまざまなきっかけがあると思いますが、中にはリラックスしたいという方もいると思います。その考え方やチョイス・・・

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ヨガの効果(心理・精神的効果)

最近、プロアスリートがヨガを実践しているというニュースを目にします。 サッカー日本代表DFの長友佑都選手がトレーニングにヨガをとりいれているという話題がニュースになりました。また、元フィギュアスケート選手の鈴木明子さんが・・・

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ヨガの効果 – ヨガで肩こり・腰痛はなおるのか?

多くの人が悩みをもっている肩こりや腰痛。 特に、パソコンやスマホなどをもつことがあたりまえになった現代社会についてまわっているものですね。 肩こり予防や治療の方法はいろいろあります。 このコラムを読んでいるひとのなかにも・・・

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【初級編】初心者でも挑戦できるヨガポーズ9選!

ヨガってどうやるの?どんなポーズがあるの?そんな初心者でも気軽にできるヨガポーズを紹介します。 ヨガで大切なことはポーズをきめることではなく、自分の心と体を気持ちよく動かすことでリラックスして気楽になること。 心が気楽に・・・

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意味のある、よりよい人生を作る10の方法

人生はなんでしょう。生きるとは何でしょう。答えは人それぞれですよね。 今日は海外の記事をご紹介します。 重要な事を知ること 情熱を追求すること 人生の目的を見つけること 自分を見つめること 目標に向かってフォーカスするこ・・・

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あなたは大丈夫!?冷え性対策

この時期気になる冷え症対策を少しまとめてみました。 服装や生活習慣、お風呂での冷え性対策 etc。 是非、ご参考に! 衣服で冷え性対策 衣服での冷え性対策は下半身を温めるが基本! http://www.hiesyo.co・・・

肩立ちのポーズ
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肩立ちのポーズの効果

サーランバ・サルワーンガアサナ(肩立ちのポーズ) 肩立ちのポーズについてアイアンガー師のLight on yoga(ハタヨガの真髄)を参考に記したいと思います。 サーランバは「支えられて」という意味の語。 サルワはすべて・・・

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