ヨガポーズ集(2 / 2ページ目)について 記事一覧

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ヨガポーズ集

上を向いて顔をつける前屈ポーズ ウールドゥバムカパシュチュモッターナアーサナの効果・ポイント・注意点

ポーズのフロー 杖のポーズで座ります。 両方の足裏をつかみます。両ひざを揃えて曲げます。この時、足は土踏まずのあたりを外側からつかむようにします。 両足をつかみながら、両ひざを伸ばしていきます。脚と上半身でVの字を描くよ・・・

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