スタッフ3ヶ月瞑想体験記についておすすめ記事一覧

瞑想レポート更新は遅れていますが実践中です。 瞑想をするとき眉間やコメカミ、舌や喉のあたりの力を抜く意識で最初瞑想をすると フワーッと心地よく目を閉じれます。 頭の中で絡まっていたストレスがほどけていくようなそんなイメー・・・

11日目はこんなことが起きました。 なにか凄い発見をした気がしたんです。 なにかに気づいたのです。 しかし、今完全に忘れてしまいました。 書くことを楽しみにしていたのですが 思い出せそうにありません。 たいしたことじゃな・・・

瞑想10日目＝100分目は鼻水にやられてました。 花粉症ではないのですが鼻水にやられました。 気をとられてました。 気をとられるって面白い表現ですね。 気をとられちゃうんですもの。 鼻水にエネルギーを盗まれていました。 ・・・

毎日10分の瞑想で最近思うことは 頭の中が整理されてきたという感覚です。 頭の中に余白が増えたというか一番最初の ごちゃごちゃな意識は少なくなってきました。（今だけかもしれませんが・・。） 頭の中が整理されると考えること・・・

日々の瞑想の中でまず姿勢を意識しています。 姿勢を整えてからスタートをしています。 姿勢をが整うと意識が整っている気がしているからです。 体が完全に緩んでいると気が抜けていく気がするので 背筋を伸ばし、心地良く呼吸をしま・・・

7日目は心地よい音楽に合わせて目を閉じました。 音楽により意識や体の奥深い場所までリラックスできている感じがわかり 眠りとは違うリラクゼーションを味わいました。 耳にする音は凄く大切です。 植物に水をあげるように、自分が・・・

何にも逆らわず、身も心も任せる ということが心地よく行われていました。 とてもリラックスできた状態で喉や舌まで力が抜け脳はくつろいでいました。 リラックスしようと、意識を静かにする状態は背骨が真っ直ぐさが重要だと感じ 瞑・・・

5日目の今日はお風呂 de 瞑想でした。 とっても落ち着きます。 気持ちのいい温度で静かな空間。 脈に合わせてちいーさな波が自分の中心から拡がっていました。 体が動くとお湯に動きができ身を預けるとしばらくゆらゆらゆれてい・・・

4日目の今日はとあるスタジオからの瞑想レポートです。 レッスンを終え、しばしのシャバーサナのときに瞑想をしました。 瞑想をしていても良い考えが出てきたり、悪い考えが出てきたり。 心の中にある裏と表が交互に出てきます。 悪・・・

3日目の瞑想レポートです。 3日目は力を抜くという感じが若干つかめたような気がした瞑想でした。 頭の中や、眉間の間、首、首より上の部分が心地よく脱力感がありました。 水の中にカラダを浮かべているときのような心地よさで呼吸・・・

今日は暖かく春な1日でしたね。 2日目の今日は気持ち良い気温の中できました。 ふと思ったのですが1日10分毎日続けると3ヶ月で900分になるんですね。 つまり15時間になるわけです。 15時間というと物凄く長い時間に感じ・・・

スタッフによる瞑想体験記です。 3ヶ月間、毎日10分間瞑想をしてどんなことを想ったか、どんな変化があったかをレポートとして伝えたいと思います。瞑想でどんな効果があるか、どんなものなのかわからない方の参考になればと思います・・・