知ってる？ヨガによる９つの美容やダイエット効果！

 冷え性改善

冷え性の原因の一つに、ストレスが考えられています。ストレスは交感神経を活発にし、身体を緊張状態にします。すると、手足の毛細血管が収縮し、血行が悪くなり、身体が冷えてしまうのです。ヨガでは、呼吸法により、乱れてしまった交感神経と副交感神経のバランスを取り戻します。また、身体を動かすことも、全身をほぐし、血行を良くすることにつながります。