睡眠についておすすめ記事一覧

ヨガの効果は様々なものがありますが、ダイエット、睡眠、リラックス、心理・精神的効果、肩こり・腰痛ジャンルに分けて考えていきます。 ダイエット効果 ダイエット法には食事、サプリメント、エクササイズなど、さまざまな種類があ・・・

ハリウッド女優や日本でも芸能人が多く実践しアスリートやビジネスにも広がり人気が定着したヨガですが、ヨガを行っている人が健康的に美しく見えるのはなぜでしょう？ダイエット、美肌、アンチエイジング、便秘、冷え性、うつ、ホルモン・・・

はじめに 最近なかなか寝付けない、朝すっきり目覚められないとお悩みではないでしょうか。それはひょっとして睡眠の質が低下しているせいかも。質の良い睡眠を取ることは若々しくきれいでいる為に不可欠です。何より、朝すっきり目覚め・・・

ヨガをする上で、大切なことのひとつに深い「呼吸」があります。まず最初にヨガを習いはじめた最初のクラスでもまず「呼吸」を意識することから始まるレッスンが多いと思います。またヨガには多様な種類の「呼吸法」がありますが、なぜヨ・・・

健康に良いと言うイメージのヨガですが実は「ダイエット」と「美容」にもとても効果があります。女性にとって「健康で美しくなる」というのは永遠のテーマですよね。今回はそんな健康な美人を目指す女性のための「美人になるためのヨガ」・・・

みなさんのなかには睡眠に関する悩みがあるかたも多いのではないでしょうか。 たとえば ・寝つきが悪い ・夜中に目が覚めてしまう ・眠った気がしない など。 これらの睡眠の悩みのきっかけとしては、次のようなことがあげられます・・・

このコラムを読んでいるかた、ヨガに興味をもったきっかけは何でしょうか？ 健康のため、ダイエットのため、美容のため、さまざまなきっかけがあると思いますが、中にはリラックスしたいという方もいると思います。その考え方やチョイス・・・

最近、プロアスリートがヨガを実践しているというニュースを目にします。 サッカー日本代表DFの長友佑都選手がトレーニングにヨガをとりいれているという話題がニュースになりました。また、元フィギュアスケート選手の鈴木明子さんが・・・

多くの人が悩みをもっている肩こりや腰痛。 特に、パソコンやスマホなどをもつことがあたりまえになった現代社会についてまわっているものですね。 肩こり予防や治療の方法はいろいろあります。 このコラムを読んでいるひとのなかにも・・・

一日忙しかったときに、カラダの緊張がとれないため、寝付けないことがあります。 そんなときは、寝る前にヨガでカラダと心をリラックスさせることをおすすめします。 リラックスすることで寝つきやすくなるのと同時に、睡眠による疲労・・・