睡眠についておすすめ記事一覧

睡眠に関するおすすめ記事一覧になります。是非ご覧ください。

ヨガの効果 まとめ
ヨガの効果

ヨガの効果まとめ

ヨガの効果は様々なものがありますが、ダイエット、睡眠、リラックス、心理・精神的効果、肩こり・腰痛ジャンルに分けて考えていきます。 ダイエット効果 ダイエット法には食事、サプリメント、エクササイズなど、さまざまな種類があ・・・

ヨガの効果

ヨガは呼吸による心と身体へのアプローチ

ヨガをする上で、大切なことのひとつに深い「呼吸」があります。まず最初にヨガを習いはじめた最初のクラスでもまず「呼吸」を意識することから始まるレッスンが多いと思います。またヨガには多様な種類の「呼吸法」がありますが、なぜヨ・・・

ヨガの効果

ヨガの効果(睡眠)

みなさんのなかには睡眠に関する悩みがあるかたも多いのではないでしょうか。 たとえば ・寝つきが悪い ・夜中に目が覚めてしまう ・眠った気がしない など。 これらの睡眠の悩みのきっかけとしては、次のようなことがあげられます・・・

ヨガの効果

ヨガの効果(リラックス)

このコラムを読んでいるかた、ヨガに興味をもったきっかけは何でしょうか? 健康のため、ダイエットのため、美容のため、さまざまなきっかけがあると思いますが、中にはリラックスしたいという方もいると思います。その考え方やチョイス・・・

ヨガの効果

ヨガの効果(心理・精神的効果)

最近、プロアスリートがヨガを実践しているというニュースを目にします。 サッカー日本代表DFの長友佑都選手がトレーニングにヨガをとりいれているという話題がニュースになりました。また、元フィギュアスケート選手の鈴木明子さんが・・・

ヨガの効果

ヨガの効果 – ヨガで肩こり・腰痛はなおるのか?

多くの人が悩みをもっている肩こりや腰痛。 特に、パソコンやスマホなどをもつことがあたりまえになった現代社会についてまわっているものですね。 肩こり予防や治療の方法はいろいろあります。 このコラムを読んでいるひとのなかにも・・・

ページの先頭へ