ヨガを始めたいけど忙しくてスタジオに通う時間がない、スタジオが高くて通えない、というあなた。自己流では正しくできているか不安…というあなた。OSH Yoga2は、そんな悩みを一挙に解決してくれるとっても便利なスマホアプリです。豊富なヨガレッスンをなんと無料で受けられて、しかもヨガに関する情報まで手に入ってしまうOSH Yoga2についてご紹介します。

OSH YOGAとは?

OSH Yoga2は、人気インストラクターによる豊富なヨガレッスン動画を、すべて無料で見ることができるiPhoneアプリです。レッスン動画はすべての動画がHD画質の高画質で、丁寧な音声ガイダンスもあるので、まるでインストラクターがそばにいるような臨場感を味わうことができます。レッスンは目的別やレベル別で検索でき、気に入ったレッスンはお気に入り登録もできるから、自分だけのレッスンフローを作ることもできます。また、レッスン動画のほかにも、オリジナルヨガミュージックやヨガイベント、ヘルシーレシピなど、ヨガに関するさまざまな情報を得ることができます。

公式動画はこちら

プログラム紹介

ヨガの基本・呼吸法

ヨガの基本であり、最も大切なものでもある呼吸法について、丁寧に説明してくれるプログラムです。さまざまなポーズと組み合わせながら深い呼吸を行う方法を説明しています。基本の呼吸法のほかに、交感神経と副交感神経を交互に刺激するナディショダなという片鼻呼吸法のやり方も説明しています。プログラムの長さは4分半と短めですがリラックス効果は抜群。ヨガの前に行っても効果的です。

オフィスヨガ・肩

オフィスのデスクで、座りながら行えるプログラムです。腕の動きと上半身をねじるポーズを組み合わせることで、肩の血行をよくし、頑固な肩こりを解消してくれます。肩甲骨を寄せあうように手を後ろに回し、胸を大きく反らすポーズには、気分をリフレッシュする効果もあります。ランチタイムや残業中などに行って、仕事の効率をアップさせましょう。

シェイプアップ・お腹

お腹のシェイプアップを目的としたプログラムです。横からの映像と真上からの映像が同時に見られるので、ポーズのポイントが分かりやすいですよ。ポーズのキープ時間が少し長め、負荷も少し高めで、お腹にしっかり効いてきます。中級者向けとなっていますが、ポーズの数自体は少なく、説明も分かりやすいため初心者でも十分行うことができます。

続いて、おすすめポイントのご紹介をいたします!

おすすめポイント

すべてのプログラムが無料

OSH Yoga2のすばらしい点は、無料ですべてのコンテンツを利用できること。豊富なレッスンを、お財布の心配をせず好きなだけ受けることができます。もちろん、無料だからといってレッスンの質が悪いわけではありません。トップインストラクターによる質の高いプログラムがそろっています。また、無料アプリによくある広告表示もまったくなし。アプリのデザインもおしゃれ、ヨガコンテンツの数も豊富、どうして無料でできるのか不思議なくらい優秀なアプリです。

丁寧なポーズの説明

OSH YOGA
(chama先生のヨガプログラム動画より)

自宅でヨガをしている人の中には、ネットでポーズを検索して、写真を見ながらポーズを取っている人も多いと思います。動画サイトを見ながら行っている人もいるかもしれませんね。でも、膨大なネットの情報から自分の悩みに合ったポーズを見つけるのは大変だし、たとえ見つけられても説明が分かりづらくて正しいポーズが取れないこともあります。
OSH Yoga2では、ひとつひとつのポーズを丁寧に、分かりやすく説明してくれています。インストラクターが話すスピードはゆっくりめ、説明と説明の間にも適度な間隔があるから、焦らずゆっくりポーズの確認ができます。動画では、別の角度から撮った映像が見られたり、気をつけるポイントがアップになったりと、初めてポーズを取る人にも分かりやすいように工夫がされています。

選べるプログラム・インストラクター

OSH YOGA

OSH Yoga2では、自分に合ったプログラムを簡単に見つけられるように工夫されています。例えば検索システムの充実。「Healthy」「Healing」などのカテゴリーに加え、「シェイプアップ」「マタニティ」などの目的別、さらにインストラクター別にプログラムを検索することができます。プログラムには、妊婦さんや親子でできるもの、オフィスでできるものなどさまざまな種類があるので、目的に合ったものがきっと見つかるはず。また、「すべてのレッスン」タブでは、プログラム名の隣にインストラクター名と時間・レベルが書かれており、プログラムの情報が一目で分かるようになっています。
通常のプログラムのほかに、「Recommend」には、月別のおすすめプログラムが用意されています。寒い月には体を温めるヨガ、忙しい時期にはリラックス系のヨガ、と、月に合わせたプログラムが用意されているので、こちらもぜひチェックしてみましょう。

インストラクターの顔ぶれが凄い

OSH YOGA

OSH Yoga2でプログラムを提供しているインストラクターは約20名。国内だけでなく海外でも活躍している人、大きなヨガイベントにインストラクターとして参加している人、モデルとしても活動する人など、経験豊富でパワフルなインストラクターがそろっています。もちろん男性インストラクターもいます。どのインストラクターも、多くのヨギー・ヨギーニから支持されており、大人気のため、実際にレッスンを受けられる機会はなかなか得られないかもしれません。OSH Yoga2なら、いつでもどこでも、好きなインストラクターのレッスンを受けることができますよ。

ヨガ関連の情報も得られる

OSH Yoga2でできることは、ヨガのプログラムを見ることだけではありません。ヨガにぴったりのオリジナルミュージックを聞けたり、健康を意識したレシピを見られたりします。さらに、ヨガのイベントやヨガに関するエッセイをチェックすることもできます。実は、OSH Yoga2のアプリからYOGAMAGAの記事を一部読むこともできます。このアプリがあれば、様々なサイトを行ったり来たりしてヨガの関連情報を集めることもできます。

レビューご紹介

3つほどダウンロードして試しましたがこれに決めました!音声付きの動画なので初心者でもヨガのポーズがわかりやすいですし、バックで流れる音楽もとてもリラックスできました

長いコースとしてもできるし、部分的にもできるし、家で自分でヨガを始めてこれであってるのかな?と不安になるけど自分にあったスピードの先生をえらんでそのつどできるし、今のところ無料の自宅のヨガアプリでは最強だと思います。

出典:iTunes

OSH YOGA2 ヨガインストラクターとヨガレッスン一覧

2017年6月23日現在では、37もの動画コンテンツが揃っています。

ヨガインストラクター一覧(順不同・敬称略)

  • 三和 由香利
  • 佐藤おりえ
  • 池田 莉子
  • 相楽 のりこ
  • 今井 祐子
  • 西浦 莉紗
  • AKI
  • 京乃 ともみ
  • 谷戸 康洋
  • 芥川舞子
  • Naomi
  • YUKA / YU
  • TSUGUMI
  • AVI
  • 伊藤 ゆり
  • RYUZI
  • 渋木 さやか
  • Yoshi
  • 芦沢 さゆり
  • 更科 有哉
  • chama
  • 桜井 くみ

ヨガレッスン一覧

  • オフィスヨガ Part-1
  • ヨガの基本 Part-3
  • マタニティヨガ Part-3
  • ぽっこりお腹解消ヨガ
  • ボディーコンディショニングヨガ
  • ヨガの基本 Part-2
  • ヨガの基本 Part-1
  • 背筋美人ヨガ
  • やわらか股関節ヨガ
  • マタニティヨガ Part-2
  • 顔のむくみをとるヨガ
  • くびれをつくるヨガ
  • 二の腕キュッ!とヨガ
  • ねながらヨガ
  • 走る前のウォームアップヨガ Part-2
  • OSH Yogaフロー Part-3
  • 脚のむくみをとヨガ
  • ママ&キッズヨガ 1 to 3
  • OSH Yogaフロー Part-2
  • 目の疲れをとるヨガ
  • キッズヨガ 3 to 7
  • 脚やせヒップアップヨガ
  • チャレンジポーズヨガ
  • アシュタンガ INTO THE MIND
  • はじめてのアシュタンガヨガ
  • シヴァナンダヨガ
  • OSH Yogaフロー Part-1
  • 走るための持久力UPヨガ
  • 走る前のウォームアップヨガ Part-1
  • 走った後のクールダウンアップヨガ
  • マタニティヨガ Part-1
  • 産後ヨガ Part-1
  • 肩こりを和らげるヨガ
  • 腰痛を和らげるヨガ
  • 安眠ヨガ
  • 産後ヨガ
  • シャキッと目覚めるヨガ

終わりに

OSH Yoga2は、自宅でヨガをする人の心強い味方です。必要な情報がすべて手に入るから、ヨガ初心者はもちろん、上級者でも満足すること間違いなし。ぜひOSS Yoga2をダウンロードして、充実したヨガライフを送りましょう。

オッシュヨガダウンロード