生理痛緩和ヨガで得られる5つのメリット
- ストレス解消によりホルモンバランスが整い、生理痛が緩和される
- 子宮だけでなく全身の血行がよくなり、冷え性が改善される
- 骨盤の歪みが改善され、美姿勢になれる
- 月経周期が安定し、穏やかな気持ちで毎日を過ごせる
- 体調を観察するクセがつき、自分の心身をよりいたわれるようになる
終わりに
リラックス効果や血行改善効果など、生理中のヨガはいいことだらけ。また、生理中だけでなく、普段からヨガを行うことで、生理中に不調が出にくい健康な体を作ることができます。体も心も疲れる時期だからこそ、ヨガを積極的に行って、少しでもいいコンディションで過ごしたいですね。
