Yogamagaスマイルコレクション東京ワークショップ vol.2★1月20日（日）

2013年第一弾！Yogamaga×スマイルコレクション、ヨガワークショップ第2弾!!

今回も人気のコースをご用意しております！
またリクエストの多い貴重な座学も♪

北海道で活躍されている湊洋二先生、有紀先生＆山梨で活躍されている谷戸康洋先生による「東京」で開催されるWSです！

ヨガのワークショップを通じて一人でも多くの笑顔を♪

1.美脚美尻骨盤ヨガ&ヒーリングアジャストメント

女性の多くが、下半身太り、ぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期、などの悩みを抱えていますよね。そして男女問わずして、腰痛や肩こりなどの症状でお悩みですよね。その原因になる事の多い骨盤のゆがみや股関節の強ばり。代表的な女性の悩みをまるごと解消してくれるの「骨盤」「股関節」！今回はその骨盤と股関節にフォーカスしたヨガワークショップです。そしてしっかりとカラダを使った後はペアワークによるヒーリングアジャストメント！

受講者の声

・立っている感覚がありアーサナが変わった。
・生理痛がなって経血期間が短くなりました。
・太ももが細くなった。
・お尻が小さくなったと言われるようになった。
・腰痛がなくなった。
・身体が柔らかくなって動き易くなった。などなど

このように「骨盤」と「股関節」は私達の生活に密接に関わりがあるようですね。骨盤を整え、股関節の稼働域を拡げる事で身体へのひとつの光となることでしょう。もちろん身体のスペースも感じるはずですよ♪

【こんな方におすすめ】

身体が固い方、股関節が固い方
ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防
ヨガインストラクター：スキルをアップしたい、怪我の予防、
生理不順や更年期、不妊でお悩みの方　※注１
腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等　※注２

※注意１、２、すべての原因が骨盤や股関節にあるのではないので、絶対では無い事をご理解下さい。

2.続！呼吸の通り道を探るアジャストメントWS

前回、大好評だったスマイルコレクションアジャストメントWS！今回はその続編になります。

アジャストメントとは修正する事ではなく、案内をする事！（自論）アジャストメントはポーズに対して行うより、その相手によって幾通りにも変化をし、そのアジャストメントを知る事は「アーサナ」のエネルギーワークを知る事にもなる。エネルギーワークを知る事は、アーサナをする上での内観力を高める！
呼吸を大前提にエネルギーワークとの調和が、快適なものへと導き、
意識を拡げる（動く瞑想）となる。
ただ呼吸をしているだけ、ただポーズをしているだけ、どちらも「だけ」でなく、呼吸+ポーズ＝アーサナを体感しましょう！
ヨガインストラクターとしてのスキルアップはもちろん、自身の実践への意識アップの大きなきっかけとなる事でしょう。

【ポイント】

◇ ひとつ一つのアーサナのアライメントとアジャストメント
◇ アーサナのエネルギーワークを見る、知る、気付く
◇ アジャストメントはエネルギーワークを知るヒント！
◇ エネルギーワークを学び自身の内観力を高める
◇ アジャストメントとは瞑想のひとつ
◇ エネルギーワークへの案内人＝指導者、として一体感を！
◇ アジャストメントとは相手を知る方法＆コミュニケーション
ウッティッタハスタ．．．
アルダチャンドラーサナ
パスチモッターナーサナ
プールヴォッタナーサナ
ジャンヌシールシアーサナA
マリーチアーサナAC
バッタコナーサナ
ウパヴィシュタコナーサナ

ダヌラーサナバリエーション（両膝を立てて手を組んで腰を持ち上げる）
ウシュトラーサナ
サルヴァンガーサナ
マツヤアーサナ
シールシャアーサナ

3.ココロとカラダを傷つけないヨガ座学WS 湊有紀先生

皆さんはどうしてヨガをされているのですか？どうしてアーサナをされているのですか？ヨガの練習が量になっていませんか？そんな疑問にうなずかれる方は是非参加して見てください。無い方は参加できません！笑現ヨガ講師であり、年子の母、妻、主婦といくつもの女性としての顔を持つ彼女から出る言葉は魂を震わせる事でしょう！

前回のワークショップの様子はこちら

ヨガ講師ご紹介

: 湊洋二先生
ＩＹＣ札幌主宰＆ＩＮＥＸ講師　東京都出身　現在札幌在住
数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ “ＩＮＨＡＬＥ×ＩＮＨＡＬＥ“ を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが、「ケン・ハラクマ氏」　「アシュタンガヨガ」との出会いでした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。
そして、２００９年１１月にＩＹＣ札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオープン。現在は札幌を拠点に道内道外でのワークショップや指導者育成の活動の場が広がっています。
多くの生徒を育成、指導してきたからこその、クオリティーの高いクラスは再受講者も多く厚い支持を得ている。特にアジャスメントには定評があり、個々の状態や個々の目指すものに合わせたアジャスメントは必見です。そして提唱するエネルギーワークは、独創的でわかりやすく、きっと皆さんのヒントになることでしょう。
ブログ
http://ameblo.jp/inhalexexhale/

: 谷戸康洋先生
山梨県立日川高校体育科卒
高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場
山梨学院大学入学
高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ
2005年5月、ＮＹにてヨガを学ぶ
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチヨガ)設立
地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導
2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加
指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加
現在、生まれ育った標高1100ｍ八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法
などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス
最近ではヨガの指導者の育成にも積極的に活動中
ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。
IYC45時間短期集中コース修了
ケン・ハラクマハタヨガ指導者養成コース修了
ブログ
http://ameblo.jp/yoga-whitebirch/

: 湊有紀先生
全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ200
全米ヨガアライアンス認定Ｅ-ＲＹＴ200
ＩＹＣ108時間指導者養成コース中級（レベル３）
ＩＹＣラジヨガ指導者養成コース
ＦＴＰマットピラティスベーシック養成コース
ＦＴＰマットピラティスアドバンス養成コース
ＹｏｇａＥｄキッズヨガ　他