ヨガの基礎知識 総まとめ

呼吸法について

一般的にヨガの呼吸法のことをプラーナヤーマと言います。呼吸は心と体をつなぐ架け橋であると言われています。ヨガの呼吸法をマスターすると精神のバランスが崩れた時でも意識的に呼吸を操作することで精神的にも肉体的にもバランスを整えることができます。

ヨガの効果

ヨガの効果は様々なものがありますが、ジャンルに分けてご紹介しています。

ヨガの効果詳細

• ヨガの効果（ダイエット）
• ヨガの効果（睡眠）
• ヨガの効果（リラックス）
• ヨガの効果（心理・精神的効果）
• ヨガの効果（肩こり・腰痛）

続いてヨガを始めるには？ヨガ教室、スタジオやヨガマットの選び方などのご紹介です。