アーサナについておすすめ記事一覧

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肩立ちのポーズの効果

サーランバ・サルワーンガアサナ（肩立ちのポーズ）肩立ちのポーズについてアイアンガー師のLight on yoga（ハタヨガの真髄）を参考に記したいと思います。サーランバは「支えられて」という意味の語。サルワはすべて・・・

別名ウグラアサナあるいはブラフマチャリヤアサナともいう。パスチマとは文字通りは「西」ということを意味するが、頭の先からかかとまでの身体の後面をも意味する。「東＝プールヴァ」は顔から足の指先までの前面を意味する。頭頂・・・