皆さん、初めまして。

山梨県でヨガ指導員をしております中嶋修一と申します。

会ったことある方も会ったことない方も宜しくお願いします。

この度、yogamagaのchallenge asanaの企画に参加させていただけることになり
ました。

yogamagaスタッフの皆様、宜しくお願いします。

さて、僕の苦手なアーサナ。一つ目は開脚前屈Upavishta Konasanaです。

体を前に倒す時になかなか地面に届きません。

股関節を開くのが苦手でどうしても少し力んでしまいます。

背筋は伸び、かなり倒れるようになりましたが、ここからがなかなか進まない。

日々練習をし、少しずつ倒れていけるよう頑張りたいと思います。

２つ目はMayura Asana（マユラ・アーサナ）。

練習を重ね、なんとか足を伸ばして体が浮くまでになりました。

しかし、写真を見てもらうと分かるとおり、背中は曲がりまだ完全にバランスが
とれません。

一番のつまづきは、まだ呼吸が止まってしまうこと。

気持ちよく呼吸をしながら、気持ちよくバランスをとれるように練習を続けてい
きます。

ヨガを始めたきっかけは、怪我をしたこと。

始めたばかりの時は、前屈をすると体が後ろに傾くくらい硬かったのを鮮明に覚
えています。

今ではかなり柔軟性も上がりました。

そしてなによりヨガをやっていて自分の中で大きく変わったのは、精神面での強さ。

前より確実に自分の中で精神面が強くなり、ブレが少なくなったのが分かります。

自分に対しても、他の物事に対しても見方が確実にかわりました。

アーサナと呼吸をうまく繋げて日々練習することによって、体だけでなく、精神
面での成長も自分で分かるくらい変化をおこします。

この記事を見ている方の中にも同じような経験がある方は沢山いると思います。

これからも心身共に成長していけるよう頑張りますので暖かく見守ってください。

宜しくお願いします。

中嶋修一