太陽礼拝。
サンスクリット語では「スーリャ」が「太陽」、「ナマスカーラ」は「崇拝、礼拝」という意味です。
太陽に向かって礼拝するこの一連の動作は身体全身を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれます。
1つ1つの呼吸と動作をゆっくり繰り返すことにより、上半身の運動や股関節や膝関節の大きな筋を伸ばすことで血行も良くなります。
実はこの間、ヨガを初めて体験しました。
まずは基本とのことで、これだけしかやっていないんですが、・・・・筋肉痛。
帰りの車の中では手の先がぽかぽか。血行がよくなることを実感しました。
