yogaone×yogamagaによるスマイルコレクションWS第一弾!!
ディープアサナメソッド＆アジャストメント徹底講座@TOKYO
10月21日（日）10:30~12:30、13:15~16:15
ワークショップを通じて一人でも多くの笑顔を♪
北海道で活躍する湊洋二先生＆山梨で活躍する谷戸康洋先生による東京で開催されるWS、
「ディープアサナメソッド＆アジャストメント徹底解剖」
ワークショップの内容
ディープアサナメソッド〜アサナを深める方法〜
アサナを深めることで、喜びや痛み、深い呼吸の心地良さなど様々な気づきが訪れます。それは肉体レベルのアサナだけの深さだけでなく、呼吸、意識、魂の安定に繋がります。アサナは快適な状態で安定して、自信の状態を注意深く観察できるよう目指します。アサナを無理に深めようとして逆にストレスや痛みに繋がらないような肉体と意識の方向を身につけましょう。アサナを深める為の数々のアプローチをした後は今までにない心地良さと出会えます。今回のWSでは基本の前屈、後屈、股関節を開く動きを深めるようなメソッドを紹介します。日々のプラクティスに活きるWSとなるでしょう。なるほど！と気づきの多い初心者にも経験者にもオススメのWSです
アジャストメント徹底講座
アジャストメントとは修正する事ではなく、案内をする事！（自論）アジャストメントはポーズに
対して行うより、その相手によって幾通りにも変化をし、そのアジャストメントを知る事は「アーサナ」のエネルギーワークを知る事にもなる。エネルギーワークを知る事は、アーサナをする上での内観力を高める！
呼吸を大前提にエネルギーワークとの調和が、快適なものへと導き、
意識を拡げる（動く瞑想）となる。
ただ呼吸をしているだけ、ただポーズをしているだけ、どちらも「だけ」でなく、呼吸+ポーズ＝アーサナ を体感しましょう！
ヨガインストラクターとしてのスキルアップはもちろん、自身の実践への意識アップの大きなきっかけとなる事はずです。
【ポイント】
◇ ひとつ一つのアーサナのアライメントとアジャストメント
◇ アーサナのエネルギーワークを見る、知る、気付く
◇ アジャストメントはエネルギーワークを知るヒント！
◇ エネルギーワークを学び自身の内観力を高める
◇ アジャストメントとは瞑想のひとつ
◇ エネルギーワークへの案内人＝指導者、として一体感を！
◇ アジャストメントとは相手を知る方法＆コミュニケーション
講師ご紹介
- 湊洋二先生
ＩＹＣ札幌主宰＆ＩＮＥＸ講師 東京都出身 現在札幌在住
数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ “ＩＮＨＡＬＥ×ＩＮＨＡＬＥ“ を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが、「ケン・ハラクマ氏」 「アシュタンガヨガ」との出会いでした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。
そして、２００９年１１月にＩＹＣ札幌（インターナショナルヨガセンター札幌）をスタジオープン。現在は札幌を拠点に道内道外でのワークショップや指導者育成の活動の場が広がっています。
多くの生徒を育成、指導してきたからこその、クオリティーの高いクラスは再受講者も多く厚い支持を得ている。特にアジャスメントには定評があり、個々の状態や個々の目指すものに合わせたアジャスメントは必見です。そして提唱するエネルギーワークは、独創的でわかりやすく、きっと皆さんのヒントになることでしょう。
- 谷戸康洋先生
山梨県立日川高校体育科卒
高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場
山梨学院大学入学
高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ
2005年5月、ＮＹにてヨガを学ぶ
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立
地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導
2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加
指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加
現在、生まれ育った標高1100ｍ 八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法
などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス
最近ではヨガの指導者の育成にも積極的に活動中
ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。IYC45時間短期集中コース修了
ケン・ハラクマ ハタヨガ指導者養成コース修了
定員数
16 名様
レッスン費
WS①：4,000円 WS②：5,000円 WS①＋②：7,500円
日時・場所
10月21日（日）10:30~12:30、13:15~16:15
〒162-0845
東京都新宿区市谷本村町2-33
燕STUDIO（ツバメスタジオ）
市ヶ谷からでも四ツ谷からでも、５～１０分以内にあります。
路地裏の建物ですので、以下の行き方をよくご確認の上お越しください。
■総武線、南北線、有楽町線、新宿線「 市ヶ谷 」駅 徒歩５～７分
■中央線、総武線、南北線、丸の内線「 四ツ谷 」駅 徒歩８～１０分
【参考アーサナ】
・ タダーサナ（山のポーズ）
・ ウルドゥバハスターサナ（手を上に伸ばすポーズ）
・ ウッターナーサナ（立位前屈）
・ ウルドゥバムカシュバナーサナ（上向きの犬のポーズ）
・ アドムカシュバナーサナ（下向きの犬のポーズ）
・ トリコナーサナ（三角のポーズ）
・ ヴィーラバドラーサナⅠ（戦士のポーズ１）
・ ヴィーラバドラーサナⅡ（戦士のポーズ２）
・ パールシュヴァコナーサナ（体側を伸ばすポーズ）
・ パールシュヴォッターナーサナ（横に強く伸ばすポーズ）
・ パルヴリッタトリコナーサナ（捻った三角のポーズ）
・ パスチモッターナーサナ（西側［背面］を強く伸ばすポーズ）
・ ジャヌシールシャーサナ(頭を膝に付けるポーズ)
・ マリーチアーサナ
・ ウパヴィシュタコナーサナ(座位の開脚のポーズ)
・ バッタコナーサナ（合せきのポーズ）
・ ダヌラーサナ（弓のポーズ）
・ ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）
・ ウルドゥバダヌラーサナ（上向きの弓のポーズ）
・ サランバサルヴァンガーサナ（肩立ちのポーズ）
・ マツヤーサナ（魚のポーズ）
