モデル SHIHOさん10年かけて改良してきた “おうち” で出来るヨガの決定版がケン・ハラクマ先生監修のもと登場です。
毎日すこしだけ、日常の生活にヨガをプラスするだけでカラダが確実に変わります。そんなヨガの永久保存版といえるベーシックメソッドが掲載されているのが、この 「SHIHO loves YOGA ～おうちヨガ～」 。
ヨガとの出会いや、ヨガで大事な 「ポーズ」、「呼吸」、「リラックス」、「瞑想」 について、また生活の中でヨガと深く関わる 「バランス」、「食べること」、「こころ」、「愛すること」 についてSHIHOが語ります。また八支則（ヨガにおける大切な規則・段階）についての解説も。付録には、SHIHO本人がポイントを解説し、一緒にレッスンをしたような気持ちになれる80分のムービーを収録したDVDが付属、書籍とリンクした内容となっています。本格的なものや、より日常に取り入れやすい15分バージョン、呼吸の仕方などを収録。監修は日本を代表するヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏が務めています。（アマゾンより引用）
SHIHOさんからのメッセージ
貴重なメッセージもリリースされています。
MESSAGE FROM SHIHO
ヨガを始めて、気がつけば10 年以上が経ちました。
今では、なくてはならない生活の一部になっています。
それどころか、終わりがなくますます深まるばかり。
なぜヨガなの？と言われると、
たった１枚のマットの上で深い呼吸とポーズをとるだけで、
体がきれいになり、心がすっきり浄化してリフレッシュできるから。
ヨガは心身をあっという間にリセットしてくれます。
他にも頭痛や肩凝り、腰痛が治ったり、
時差ボケに効いたり悩み事が解決したり。
閃きや人生の広がり、繋がりを常に感じられるようにも。
ヨガの呼吸とポーズには本当に不思議な力があります。
おうちヨガは私を支えてくれている美のバイブルです。
ヨガスタジオに行かなくても、
いつでもどこでも好きなタイミングで始められ、
目的と時間に合わせて、自分でメニューを考えられます。
仕事、結婚、出産、子育てと様々な状況の中でも
毎日を楽しめているのは、
ヨガが身近にあったお陰です。
ヨガと出逢えたことへ感謝の気持ちを込めて、
今まで私が経験し、学んできたことをここに記します。
たくさんの人にヨガの魅力が伝わることを、
そしてヨガが皆さんのお役にたてることを心より願います。引用：@press
https://www.atpress.ne.jp/news/81359
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