効果が出ない・・ヨガをしても痩せない理由（2/2ページ）

太る原因をコントロールできるヨガ

さて、話をもとに戻します。

ヨガには運動によってカロリーを消費する効果もありますが、大きい別の効果は、ストレスをコントロールできるようになることです。

多くのヨガプログラムは、決められたヨガポーズ（アーサナ）と呼吸法、瞑想で構成されています。
一定のポーズを作ることで、硬直しやすいところや体液の巡りが滞っているところをほぐします。
呼吸法をつかい普段は無意識にしている呼吸を意識的に行うことで、自律神経を自分自身で整えます。
そして、瞑想のテクニックを使って日常生活のストレスを解放していきます。

つまり、ヨガを続けることで、飲食でストレス解消してしまうことが減っていき、その結果痩せる事へつながっているのです。

ヨガをしても痩せないとき

以上のように、ヨガを正しいやりかたで続けていくと必ずダイエットできます。

正確にいうと、太りすぎの人は痩せますし、痩せすぎの人はちょうどよく筋肉がつくため体重が増えます。
その人が本来もつべき理想のカラダに近づくのです。

もし、ヨガをしても痩せないとき、理由として次のようなことが考えられます。

独学でヨガをしている

シンプルな動作のため、書籍やDVDの教材を使った独学でヨガをしている場合はなかなか効果がでない場合があります。
教材での独習を選ぶことにかんしてはそれぞれの事情があると思いますが、
きちんと効果を出したいのであれば時間と経費を惜しまず、専門のインストラクターのクラスを受けることをおすすめします。

ヨガクラスに問題がある

もしかすると、ヨガクラス自体になにか問題があるかもしれません。
ヨガインストラクターのほとんどは信頼できる養成講座を受けているのでメソッドやテクニックに大きな問題があるということはあまりないと思います。
ただ、やはり人どうしがコミュニケーションをとってすすめていくものなので、どうしても相性が合わないクラスもあります。
自分の個性に合わないヨガクラスを我慢して受けると逆にストレスが増えて逆効果、ということになりかねません。
なので、「肌に合わない」「しっくりこない」という思いが少しでも浮かんだら、自分の感性を信じて他のクラスに切り替えるということも大切です。