ヨガ学【プラーナーヤーマ 心構え】１

<p>人間を樹木にたとえると、上下逆にした形で、根が脳にあたり、そこから下に向かって神経という枝が伸びている。<br &sol;>&NewLine;脊柱はさしずめ幹であり、神経は脳から脊柱に下り身体全体に枝を伸ばしている。<&sol;p>&NewLine;<p>動脈、静脈神経は身体中にエネルギーを配る経路（ナーディー）であり、アーサナで身体を鍛えると、経路内の障害を取り除きプラーナの流れをスムーズにする。<br &sol;>&NewLine;神経がもつれあうと、心身は安定しない。不安定な状態では、プラーナーヤーマはできない。ナーディーに障害があると自己の本質、物事の核心がつかめない。<&sol;p>&NewLine;<p>アーサナの実践は神経を強め、シャバーサナは乱れた心を静める。<br &sol;>&NewLine;神経の働きが堕落すると心も堕落する。神経が緊張しすぎると心も異常緊張する。<br &sol;>&NewLine;心がリラックスし、静まり感じとる力がないとプラーナーヤーマの実践は不可能である。<&sol;p>&NewLine;<p>現在世界は、平和の探求のために冥想と古代からのプラーナーヤーマの効果に大変興味を示している。<br &sol;>&NewLine;初めのうちは誰でもたいへん興味を示すが、繰り返し練習しなければいけないことと、進歩がゆっくりなので飽きてくるというような点から、たいへん難しい道である。<br &sol;>&NewLine;一方ヨガの各種アーサナの方は、意識が統一されると同時に、効果がすぐ身体の各部分に行き渡るので、いつも進歩していると実感できるので喜びがある。<br &sol;>&NewLine;プラーナーヤーマの実践では、注意はまず鼻腔、副鼻腔、胸部、脊柱と横隔膜なので、意識を身体の他の部分にわけることができない。<br &sol;>&NewLine;したがって心身が息の流れを感ずることができるまでは、プラーナーヤーマの効果を感ずることができない。<br &sol;>&NewLine;あまり進歩もなく、何ヶ月も何年もすぎてしまうこともある。<br &sol;>&NewLine;しかし、まじめで堅実な努力により、また忍耐によって、求道者の心はコントロールされた呼吸の流れを感じとることができるようになる。<br &sol;>&NewLine;このときプラーナーヤーマの美と芳香を体験することができ、何年か後にその妙味をたたえることができるのである。<&sol;p>&NewLine;<p>引用：<a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4826971354&sol;yogamaga-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow">ヨガ呼吸・瞑想百科<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"attbox01">&NewLine;<h2>プラーナーヤーマ<&sol;h2>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;319">ヨガ哲学・実践編【プラーナとプラーナーヤーマ&lpar;調気法・呼吸法&rpar;】１<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;367">ヨガ哲学・実践編【プラーナとプラーナーヤーマ&lpar;調気法・呼吸法&rpar;】２<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;385">ヨガ哲学・実践編【プラーナとプラーナーヤーマ&lpar;調気法・呼吸法&rpar;】３<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;514">ヨガ学・実践編【プラーナーヤーマ実習に際しての身構え・心構え<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;750">ヨガ学【プラーナーヤーマ 心構え編】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;671">ヨガ学【プラーナーヤーマ・座り方編1】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;691">ヨガ学【プラーナーヤーマ・座り方編2】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;705">ヨガ学【プラーナーヤーマ・座り方編3】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;