呼吸って吸う・止める・吐く・止める、右の鼻の穴、左の穴だけなのに、数多くの呼吸が存在しますよね。
- ウッジャーイ
- ウィローマ
- バストゥリカー
- カパーラバーティ
- シータリー
- シータカーリー
- アヌローマ
- プラティローマ
- スーリヤ・ベーダナ
- チャンドラ・ベーダナ
- ナーディ・ショーダナ
などがあります。
では、なぜこんなに多種類のプラーナーヤーマがあるのでしょう？
筋肉・神経・臓器・腺などの、身体のあらゆる部分が刺激されると、全身はより健全に、より調和よく機能する。
だから、身体のすべての部分に刺激を与えるよう、多種類のアーサナが工夫されてきた。
また、人それぞれ、環境・体質・性質・心身の健康状態が異なるので、各自の状態に応じて病気を治したり、調和をもたらすよう、いろいろなアーサナが編み出されました。
同じような理由からプラーナーヤーマも必要性に応じて工夫され発展してきたのです。