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いつもの生活にヨガの考え方を~アヒムサ(非暴力)~

<p><img class&equals;"alignnone wp-image-10253 size-full" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;11&sol;1&period;jpg" alt&equals;"1" width&equals;"1024" height&equals;"818" &sol;><br &sol;>&NewLine;<strong> ヨガの言葉でヤマ・ニヤマって聞いたことがありますか?<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>ヨガの教えでは、目標に到達するための8つの方法が説かれていますが、最初の2つがヤマとニヤマと呼ばれています。<&sol;p>&NewLine;<p>ヨガクラスで練習しているヨガのポーズはアサナと呼ばれて3つ目です。<br &sol;>&NewLine;ヨガの教えではヤマとニヤマを最初に練習すべきで、この2つが最も大切とも言われています。<&sol;p>&NewLine;<p>それぞれの内容を一覧にすると、<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"attbox01">&NewLine;<p><strong>ヤマ:自制すべきこと<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>アヒムサ(非暴力)、サティア(正直)、アステーヤ(不盗)、ブラフマ・チャリア(禁欲)、アパリグラハ(不貪)<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ニヤマ:守るべきもの<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p>サウチャ(清潔)、サントーシャ(足知)、タパス(苦行)、スヴァディヤーヤ(聖典読誦)、イーシュヴァラ・プラニダーナ(自在神祈念)<&sol;p>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p>ヤマには5つの自制すべきこと、ニヤマには5つの守るべきものがあります。<&sol;p>&NewLine;<p>何だか...、実践するどころか、ヤマとニヤマの内容を暗記するだけでも大変そう...だから哲学は難しい!!と、真っ先に思ってしまったのは私だけ?<&sol;p>&NewLine;<p>安心して下さい。実は、ヤマ・ニヤマの中のたった一つを選んで実践するだけで、他の全ても完璧に習得できると言われています。逆の言い方をすると、たった一つでも完璧に実践するのは難しくて魅力的な挑戦。<&sol;p>&NewLine;<p>例をあげてみましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>アヒムサ(非暴力)とは何でしょう?<&sol;p>&NewLine;<p>他人に暴力を行わない。悪口も言わない。心身ともに傷つけないetc&period;&period;そうですね。他人だけではなくて、動物や植物、普段使っている道具にも気を使いたいですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>そして、もちろん自分自身にも。<br &sol;>&NewLine;これが一番大切!<br &sol;>&NewLine;人を傷つけると、それを行った自分が一番負の感情を背負ってしまいます。それを取り除くことがヨガの練習ではないでしょうか。<&sol;p>&NewLine;<p>では、自分を傷つけるとはどうゆうこと?<&sol;p>&NewLine;<p>例えば、今、ワインを飲んで下さい。<br &sol;>&NewLine;難しければ、ワインでも、ビールでも、飲んだゼスチャーをしてみて。<&sol;p>&NewLine;<p>飲んだ瞬間の姿でストップ!<br &sol;>&NewLine;舌が痺れるような感覚がありましたか?それは身体が自然に警戒した証拠。最初の表情を鏡で見てみて。<br &sol;>&NewLine;それは笑顔?無意識に顔の筋肉が緊張して苦しそうな顔をしていませんか?<br &sol;>&NewLine;それがワインを飲んだときの、本当の感情です。<&sol;p>&NewLine;<p>アルコールが美味しいとゆう感覚は、味覚をつかさどる感覚器官や、記憶、知識などによって後からやってくるものです。それは純粋な自分の喜びとは違うのかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p>自分自身を傷つけないために...<&sol;p>&NewLine;<p>しっかりと自分自身の感覚を観察して、正直に従いましょう。自分自身を傷つけないアヒムサを行っていたら、ヨガの様々な教えの実践が自然に出来ているかもしれませんよ。自分に優しくなると、誰も傷つけないでいることにも気が付くかも。そして、誰も私を傷つけない事にも気が付くかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p>ガンジーさんも言っていました!<&sol;p>&NewLine;<p>まずは一つずつ、簡単に、今出来る事から。もっとヨガを感じてみませんか?<&sol;p>&NewLine;<p>Hari Om&&num;8230&semi;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"attbox01">&NewLine;<h2>この記事を執筆した先生<&sol;h2>&NewLine;<dl class&equals;"dtl-stl-inr01">&NewLine;<dt><img class&equals;"alignnone size-medium wp-image-10254" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;11&sol;5095333fbe6e56fb0007fc464209f083-300x225&period;jpg" alt&equals;"プロフィールYUKA" width&equals;"300" height&equals;"225" &sol;><&sol;dt>&NewLine;<dd>&NewLine;<h3>yuka先生 &lpar;ヨガ講師・バンスリ奏者&rpar;<&sol;h3>&NewLine;<p><strong>ブログURL<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;<a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;s&period;ameblo&period;jp&sol;aiiro-beniiro&sol;page-3&period;html" target&equals;"&lowbar;blank">http&colon;&sol;&sol;s&period;ameblo&period;jp&sol;aiiro-beniiro&sol;page-3&period;html<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>インドを拠点にヨガとインド古典音楽の勉強を続けています。様々な形でアシュタンガヨガ、ハタヨガの指導。<&sol;p>&NewLine;<p>・Tattvaa Yoga Shala-Ashtangayoga Teacher training 500hrs&period; &lpar;RYT500 取得&rpar;<br &sol;>&NewLine;・International Bansuri Academy 在学中<&sol;p>&NewLine;<&sol;dd>&NewLine;<&sol;dl>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<div class&equals;"attbox03"><a class&equals;"arrow01" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;teachers-words-entry&sol;" target&equals;"&lowbar;blank">「せんせいのお話し」掲載をご希望の先生方はこちらを御覧ください<&sol;a><&sol;div>&NewLine;

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