ヨガはただの運動なのか？
ヨガはただの運動ではありません。体を伸ばしたり、筋肉をつけたりする効果もありますが、これらのことは本来の目的ではありません。本来の目的は、精神をコントロールしたり、瞑想を上達させて悟りを開くことになります。瞑想などをするための準備運動だと考えても良いでしょう。
よって、体が伸びているかどうかとか、筋肉が正しく使われているかどうかよりも、呼吸や精神のコントロールが重要です。呼吸を乱さず、良く観察しながらも、感情などに動じないことがとても大切なのです。
一般的に言われているヨガはポーズのことだけを指している場合が多いですが、ポーズは本来の意味のほんの一部に過ぎません。実際には禁止事項や勧められていることに従い、呼吸方法や瞑想方法も学んで悟りを開くのがヨガになります。
しかし、初心者はヨガのポーズだけから始めても構いません。ヨガのポーズを取ることで、他のことも学べる準備が整います。まずはポーズの練習をすると良いです。
ヨガの体験レッスンから始めインストラクターを目指す
日本には、ヨガを教えてくれる教室がいくつかありますが、そのスタジオなども徐々に増えつつあるようです。このヨガを指導してくれるのが、インストラクターになるのですが、指導者になるためには講座を受けて試験や実践を行い、オーディションに合格した後も、研修やレッスンプログラムを習得して、レベルの高いインストラクターを目指している方が多いようです。
インストラクターを目指すためには、ヨガが初めての人でも体験レッスンから始めて、インストラクターになるための、プログラムを受けることができるようです。強い気持ちを持って挑戦すれば、短期集中コースで、研修やレッスンプログラムを習得することもできるようです。
ヨガは、呼吸法と瞑想が基本となっていて、身体の内側からリラックスすることができるため、ストレスや健康な身体を維持するためにとても有効とされています。まずは、ヨガの体験レッスンを受けられて、インストラクターを目指してみてはいかがでしょう。