あなたにぴったりなヨガレッスン＜身体感覚優位タイプ編＞

ヨガレッスンは、あなたの個性に合うレッスンであれば、とても楽しく受けられ、効果的です。
今回は、身体感覚を好んで使うタイプの人のおススメレッスンポイントをお伝えします。

身体感覚優位タイプなのは、こんな特徴の方です。

• 「感じる」「手触り」「ゆだねる」「手に負えない」などの身体感覚系の表現をよく使います。
• 腹式呼吸をゆっくり行う、話し方もゆっくり。下をよく見ます。
• 人との距離が近く、触れ合うことで安心する。実際に体験することが重要。
• ウエアは、着心地や肌触り重視で選ぶ。

ストレスになるのは、こんなレッスン。

• 体験レッスンがない
• 動きや誘導の早いレッスン
• スタジオ設備や、備品が不潔
• 香りがキツイ
• シャバーサナが短い

思い当たるフシがある方に、ぴったりなレッスンは？

• 陰ヨガ、ホールドが長めのリラックスヨガ、リストラティブヨガ、ヨガセラピーなどのレッスン
• ゆっくりした口調で伝え、間を取ってくれるインストラクター
• 衛生管理のきちんとしたスタジオ
• 直接触れて、アジャストをしてくれるインストラクター
• 同じ身体感覚優位のインストラクターのレッスン

注意してほしいポイント

• 香りが気になるときは、目線をあげて音楽に意識を向けるようにすると和らぎます。
• 急に触られるのがイヤな人は、声をかけてから触ってもらうよう伝えておくといいでしょう。
• 衛生的に不潔なスタジオでは、くつろげないタイプなので無理してガマンしないようにしましょう。