ヨガとの出会い
スポーツクラブでヨガがあったので
受けてみたのが最初でした。
その頃は今のようにはまだヨガは人気がなかったのかあまり受ける人がいなかったのでレッスンはあまり長くはやらなくなってしまい、ちょっと悲しいかったのを覚えています。なかなかレッスンしてる所はありませんでしたが
ヨガはいいな～、続けてやりたいな～と思いレッスンしてる所を探したら公民館でやっていたので通い始めました。
ヨガの魅力
無理なく自分のペースで行えること。
女性が良くしたい部分(ヒップアップ、二の腕シェイプなど)を鍛えられる。
女性がヨガを行うメリット
女性が気になる所を自分のペースで鍛えていけること。
美意識を意識するようになり綺麗になっていける。
ヨガを行なって変化したこと(身体)
肩凝りや腰痛でマッサージに行っていましたがヨガを行っているとマッサージに行く回数が減りました。
3年位前ですがストレスで胃を悪くして体重が6kg減りましたが、今も体重が増えずにいるのはヨガを続けてるからかなと思っています。
正直、冷え症があまり改善されてないな…と思っていましたが最近少しだけ以前より少し改善されてるように感じます。長く続けてることによって呼吸が上手く出来るようになり少しですが身体の変化を感じられるようになりました。
ヨガを行って変化したこと (心、意識)
歩くときに背筋を伸ばし猫背にならないように意識するようになりました。
ヨガを行って変化したこと (食事)
ヨガを通じてスムージーや玄米がいいということを知り取り入れるようになりました。
元々、野菜、果物が好きでしたがスムージーにすることにより量と種類を多く取れようなりました。
ヨガを行って変化したこと (その他、自身が変化したことで家族、友人、仕事などへの変化)
ヨガ以外での好きな時間または大切な時間
リラックス出来る時間です。
ヨガを続けていくうえでたいせつにしていることはありますか？
♪ムリをしない。
やらなくてはならない。と思わないようにしてます。義務になってしまうと苦痛になり続けていけなくなるので…。
♪続けること。
仕事で数ヶ月レッスンに行けないときがあったり、体調が悪くて数ヶ月休んでもレッスンに行けるようになったら行くことです。
♪いい先生、好きな先生を見つけること。
レッスンがわかりやすい先生、楽しい先生…がいると続けたい気持ちになりますね。
2013年6月渋木さやか先生主宰のＹogaＣitta指導者養成講座を修了しました。これから少しづつですが群馬県桐生市、太田市、栃木県足利市周辺でレッスンを行っていく予定です。
ヨガWS参加、お出掛けしたことスムージーなどブログにUPしてますので良かったら覗いてください。