ヨガ学【プラーナーヤーマ・座り方編】３

<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;671">前回記事<&sol;a>の続きの座り方編です。<&sol;p>&NewLine;<p>畑を充分に耕すために一番心に留めておかなければならないことは、座り方である。<br &sol;>&NewLine;座り方が安定していないと、背骨が伸びきらず力を失い、横隔膜が正しく働かないので 胸がくぼみ、肺を生命力を与えるはずの空気で満たすことは難しい。<&sol;p>&NewLine;<p>ここで身体を四つの部分に分けて、プラーナーヤーマの座法を説明してみよう。<br &sol;>&NewLine;a&comma;尻、骨盤、もも、膝、むこうずね、足首、足<br &sol;>&NewLine;b&comma;胴体<br &sol;>&NewLine;c&comma;腕、手、手首、指<br &sol;>&NewLine;d&comma;首、喉、頭<&sol;p>&NewLine;<p>の四つである。<br &sol;>&NewLine;特に尻と骨盤を安定させることが正しい座り方の基礎である。<br &sol;>&NewLine;引用：<a href&equals;"http&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;exec&sol;obidos&sol;asin&sol;4826971354&sol;yogamaga-22&sol;" target&equals;"&lowbar;blank" rel&equals;"nofollow">ヨガ呼吸・瞑想百科<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"attbox01">&NewLine;<h2>プラーナーヤーマ<&sol;h2>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;319">ヨガ哲学・実践編【プラーナとプラーナーヤーマ&lpar;調気法・呼吸法&rpar;】１<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;367">ヨガ哲学・実践編【プラーナとプラーナーヤーマ&lpar;調気法・呼吸法&rpar;】２<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;385">ヨガ哲学・実践編【プラーナとプラーナーヤーマ&lpar;調気法・呼吸法&rpar;】３<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;514">ヨガ学・実践編【プラーナーヤーマ実習に際しての身構え・心構え<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;750">ヨガ学【プラーナーヤーマ 心構え編】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;671">ヨガ学【プラーナーヤーマ・座り方編1】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;691">ヨガ学【プラーナーヤーマ・座り方編2】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;705">ヨガ学【プラーナーヤーマ・座り方編3】<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;