1日10分☆3ヶ月瞑想レポート☆Day8

日々の瞑想の中でまず姿勢を意識しています。

姿勢を整えてからスタートをしています。

姿勢をが整うと意識が整っている気がしているからです。

体が完全に緩んでいると気が抜けていく気がするので

背筋を伸ばし、心地良く呼吸をします。

くつろいでいる状態と緩んでいる状態は違うと本で読みました。

それを実感しています。

8日間の瞑想は8種類の気づきがあり、日々必要な楽しみになっています。