ダーラナー（凝念）とは
ヨガの八支則の第６ステップになります。これは「凝念」一心に念を」凝らすこと、もしくは「集中」という意味があります。このダーラナーを体得することで第７ステップのディヤーナ、第８ステップのサマーディに進むことができます。
ダーラナーの実践とは？！
ダーラナーとは１つの対象に心と体を結び付けてそこに意識を集中することになります。本当の自分を探すのがヨガの役割であり目的でもあります。定期的にヨガを行い、ダーラナーを訓練することで自分の体と心をコントロールできるようになります。集中力が増し、ヨガ以外の場面でも効果を発揮することができます。
ダーラナーの効果
第５ステップのプラティヤーハーラを習得すると心と体をコントロールすることができ、更にダーラナーで１つの考への集中力が強化されます。この集中がより長くなるとディヤーナになります。
ダーラナーの本当に理解するには・・・
「ヨガ・スートラ」の著者であるパタンジャリはダーラナー、ディヤーナ、サマーディをサマヤーマ（身体、呼吸、心、知性、自我の統合）という言葉で表しています。これはヨガ８支則の最後の３段階はそれぞれを切り離した存在として説明することはできないということです。