【アーユルヴェーダ】トリドーシャを知ろう！（カパ編）

<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-11277" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;12&sol;ayurveda&lowbar;kapa&period;jpg" alt&equals;"アーユルヴェーダ トリドーシャ カパ" width&equals;"700" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>さて、存在するあらゆるものは、風、火、水、地、空という5つの自然エネルギーから成るというアーユルヴェーダの基本理念。これら5つの自然エネルギーの組み合わせにより、3つの性質が生まれます。<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;11270">火と水のエネルギーを持つピッタ<&sol;a>、<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;11273">風と空のエネルギーを持つヴァータ<&sol;a>、そして地と水のエネルギーを持つカパです。今日は、3つ目のカパという性質のお話をしたいと思います。<&sol;p>&NewLine;<h2>カパの性質<&sol;h2>&NewLine;<p>カパは、地と水のエネルギーから成ります。水が地を押し固めるように、どっしりとした安定性、辛抱強さのある性質です。冷たさ、重さ、遅さ、穏やかさなどの特徴もあります。<&sol;p>&NewLine;<h2>カパタイプの人の特徴<&sol;h2>&NewLine;<p>カパの性質を持つ人は、気長で寛大です。辛抱強く、あまり物事に動じず、また、人との調和を大切にします。もの覚えは早い方ではありませんが、一度覚えたことはなかなか忘れないでしょう。それと同時に、怠惰で大雑把、鈍感な面もあります。保守的になりやすく、変化や新しいことへの挑戦を恐れたり、引きこもりがちになる時も。<br &sol;>&NewLine;また、カパタイプの身体的特徴は、しっとりした白い肌に潤いのある髪の毛ですが、カパのバランスが崩れてしまうと、むくみやアレルギーが出やすくなります。小食なのに太りやすい、いつまでも疲れが取れない、寝ても寝ても眠い、痰やアレルギー性鼻炎がある、そんな方は、カパがアンバランスになっているかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<h2>カパをコントロールするには？<&sol;h2>&NewLine;<p>増えすぎたカパを抑えるには、常に変化の中に身を置き、刺激のある生活を送ること。間違っても、おやつを食べてソファでごろりと昼寝、なんて生活はいけません。早起きをして散歩や軽い運動をし、すっきりと一日を迎えます。甘党が多いのもカパの特徴ですが、おやつはグッと我慢して、ハーブやスパイスをたっぷり使った食事を頂きましょう。<br &sol;>&NewLine;心がせわしなく動き回っているあなたは、カパが減りすぎているのかもしれません。朝慌ただしくバタバタと家を飛び出していませんか？いつもより15分早く起きて、少しの間瞑想してみましょう。リラックスした状態で水と地のエネルギーを取り入れると、その日一日穏やかに過ごすことができますよ。<&sol;p>&NewLine;<p>冬はどうしても室内に引きこもりがちになり、カパが増えてしまいます。こんな時こそ運動をしたり新しいことに挑戦したりして、カパをコントロールしていきましょう。<&sol;p>&NewLine;<hr &sol;>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><a class&equals;"arrow01" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;11270">トリドーシャ ピッタ編<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a class&equals;"arrow01" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;11273">トリドーシャ ヴァータ編<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;