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7/7(日)Yogamaga×スマイルコレクションvol.4 七夕 ワークショップ@新宿 湊洋二×谷戸康洋 前屈&逆転のポーズスペシャル

おまちかね第4弾☆Yogamaga×スマイルコレクション、ヨガワークショップ開催!!
このワークショップは北海道で活躍されている湊洋二先生と山梨で活躍されている谷戸康洋先生による「東京」で開催されるWSです!

ヨガのワークショップを通じて一人でも多くの笑顔を♪

前回の様子はこちら

 

WS(1) 前屈WS 〜肩・股関節を意識しなければ始まらない!〜 10:15~12:15 湊先生

さて皆さんは前屈で股関節を感じていますか? その痛みは心地良いものですか?

少し自分の身体を観察して見てください、聞いてみて下さい。前屈を行った際、上半身のある部分(WSでお伝えしますね)に負担やハリが有りませんか?、首や腕に力みが生じていませんか?
場合によっては座骨神経痛ではありませんか?

前屈系を行ったときに足の裏側(太ももの裏側やふくらはぎ)が痛いのを続けて来たのに、アサナの練習を何年も続けて来て、最近身体の変化を感じていない方、腰を痛めてしまった方、座骨神経痛になってしまった方、携帯電話のような前屈を目指している方、などなど...

確かに、アーサナとは完成系や結果を求める物ではないと私も思います...がしかしズレた実践や痛みは、アーサナの本質から逸脱し、時にはアヒムサにもなります。もちろん長い目で見れば、それもプロセスになりますが、でも皆さんはそれぞれの生い立ちやバックグラウンド、生活環境が異なりますよね?その異なったものとの融合を考えると、それぞれ個々に合った実践方法や身体の使い方、身体への意識を向ける箇所は個性のように変化していきます!

それを参加者全員で考えるWSにしてましょう!

このWSを終えた時には、針の穴に糸が通った時の様な拡がり、開放感が味わえる事でしょう。

WS(2)安定する逆転系アサナとバリエーション ~逆転のアサナへの逆転の発想~ 12:45~14:45 谷戸先生

逆転系アサナとは、ヘッドスタンド(頭立ち)、ショルダースタンド(肩立ち)などの頭が下に足が上になるアサナの総称です。

すべてのアサナの王と呼ばれるヘッドスタンド、アサナの女王と呼ばれるショルダースタンドは精神と肉体のバランス・調和を生み出すアサナとされています。

しかし頭が下になり、足が地から離れるというのは日常ではあまり味わうことのない姿勢ですので最初は転倒の恐怖心、不安定がもたらす硬直は誰もが最初は経験するものです。

両足で立つときに転倒の恐怖心、体の硬直はありますか?おそらくほとんどの方がないはずです。安定した土台がないと上にある体・足が硬直し呼吸が苦しく、常に緊張と一緒にアサナをすることになってしまいます。

安定した土台があれば立って捻ったり、両手を拡げたり、前屈したりできるよう逆転のアサナでも安定が生まれると上にある体の自由が生まれます。

逆さまになっても重力という自然に身を任せ安定した土台を作り、軸を探し楽しみながら逆転のアサナの克服、発展を目指しましょう!

ヘッドスタンド、ピンチャマユラーサナ、ハンドスタンドなどレベルに合わせた様々な段階・バリエーションを用意して皆様をお待ちしております。

逆転の感覚を得た後はスタンディングのポーズの意識も変わる!?

ヨガ講師ご紹介

湊洋二先生
IYC札幌元主宰&INEX講師 東京都出身 現在札幌在住数年前、東京から札幌へと拠点を移し、その翌年にスタジオ “INHALE×INHALE” を立ち上げ、まもなくして衝撃的な出会いを果たします。それが、「ケン・ハラクマ氏」 「アシュタンガヨガ」との出会いでした。それ以降、ケン・ハラクマ氏を師事。そして、2009年11月にIYC札幌(インターナショナルヨガセンター札幌)をスタジオープン。現在は札幌を拠点に道内道外でのワークショップや指導者育成の活動の場が広がっています。多くの生徒を育成、指導してきたからこその、クオリティーの高いクラスは再受講者も多く厚い支持を得ている。特にアジャスメントには定評があり、個々の状態や個々の目指すものに合わせたアジャスメントは必見です。そして提唱するエネルギーワークは、独創的でわかりやすく、きっと皆さんのヒントになることでしょう。

ブログ

http://ameblo.jp/inhalexexhale/

谷戸康洋先生
山梨県立日川高校体育科卒高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場山梨学院大学入学高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ

2005年5月、NYにてヨガを学ぶ

2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立

地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導

2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加

指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加

現在、生まれ育った標高1100m 八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法

などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中

高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス

最近ではヨガの指導者の育成にも積極的に活動中

ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。

IYC45時間短期集中コース修了

ケン・ハラクマ ハタヨガ指導者養成コース修了

ブログ

http://ameblo.jp/yoga-whitebirch/

定員数

16 名様

レッスン費

ワークショップ 1クラス:4,000円  2クラス:7,500円
※当日受付にてのお支払い

スケジュール

WS(1) 前屈WS 10:15~12:15 湊先生
WS(2)安定する逆転系アサナとバリエーション 12:45~14:45 谷戸先生

日時・場所

7月7日(日)

新宿マイスタジオ

東京都新宿区西新宿7丁目9-17 5階・6階(1階はファミリーマート)
電車でのアクセス
JR・京王線・小田急線・都営新宿線・丸ノ内線 新宿駅から徒歩5分
都営大江戸線 新宿西口駅より徒歩2分



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