<p>ã¢ã¼ã¦ã«ã´ã§ã¼ãã¨ã¯ã¤ã³ãã«ä¼ããä¼çµ±å»å¦ã§ãã<br />
å½ããå ¨ã¦ã®ãã®ã«æå¹ãªçå½ç§å¦ã§ãããå ¨ã¦ã®å»å¦ã®ã«ã¼ãã«ãªããä¸çæå¤ã®å»å¦ãã¨è¨ãããç æ°ã®æ²»çãå¥åº·ã®ç¶æã»å¢é²ãç®çã¨ãã¦ãã¦ã主ã«é£äºãçæ´»æ³ãè¬ã®3ã¤ã®æ²»çããæãç«ã£ã¦ãã¾ãã<br />
ãã®ä¸ã§ãæ¥ã ã®æ®ããã«åãå ¥ãããããã¢ã¼ã¦ã«ã´ã§ã¼ãã®é£äºæ³ããç´¹ä»ãã¾ãã</p>
<p><img class="alignnone wp-image-18942 size-full" src="https://yogamaga.com/wp/wp-content/uploads/2017/03/ayurveda01.jpg" alt="" width="800" height="484" /></p>
<h2>ãã¼ã·ã£ã£ã¦ãªã«ï¼</h2>
<p>ã¢ã¼ã¦ã«ã´ã§ã¼ãã§ã¯å ¨ã¦ã®åå¨ã®ä¸ã«ãã3ã¤ã®çå½ã¨ãã«ã®ã¼ããã¼ã·ã£ã¨ãã³ã¾ãã<br />
ã´ã¡ã¼ã¿ãããã¿ãã«ãã¨å¼ã°ãããã¼ã·ã£ã®ãã©ã³ã¹ãä¿ã¤äºããã¢ã¼ã¦ã«ã´ã§ã¼ãã®ç®çã§ãããå¥åº·ã®ç¶æã»å¢é²ã¸ç¹ããã¨è¨ããã¦ãã¾ãã<br />
èªåã®ä¸ã«ãã3ã¤ã®ãã¼ã·ã£ã®å ã1çªå¤ããã¼ã·ã£ã¯ä¹±ããããçºãã¾ãã¯ãèªèº«ã®ä½è³ªãç¥ããããã¦æèãããã¨ãæ¥ã ã®ã¹ãã¬ã¹ããè§£æ¾ãããæå©ãã¨ãªãã¾ãã</p>
<h2>ã´ã¡ã¼ã¿ä½è³ªã®æ¹ã¸ãå§ããªé£äºæ³</h2>
<p>ã´ã¡ã¼ã¿ä½è³ªã®æ¹ã®ç¹å¾´ã¨ãã¦ãæãã社交çãããã°ãå±ããããã¹ãã好ããè¸è¡å®¶ä½è³ªããªã©ãæãããã¾ãã<br />
ãã©ã³ã¹ãå´©ãã¦ããæã¯ãçã¿ã«ææã«ãªãã便ç§ãä¸å®ãªã©ãçç¶ã¨ãã¦ç¾ãã¾ãã<br />
ãã©ã³ã¹ãã¨ãã®ã«é©ããé£äºã¯ãããããããã®ãã¹ã¼ããçããã®ããå§ããã¾ãã<br />
å°ãã¯ã¡ã¿ã¤ãè¶³ããããããã«ã¯ãã人åã®ã¹ã¼ãã§ã»ã£ã¨ä¸æ¯ã¤ãæéãä½ã£ã¦ã¿ã¦ãã ããã</p>
<h3>ããããã¬ã·ã:人åã¨ãã¤ã¾ããã®ã¹ã¼ã</h3>
<ol>
<li>人å1æ¬ããã¤ã¾ãã1æ¬ãè¸ããæããããã¾ãã</li>
<li>éã«æ²¹ãã²ããã¹ã©ã¤ã¹ããçãããååã«çãã¾ãã</li>
<li>ããã«è¸ãã人åã¨ãã¤ã¾ããããã¸ã¿ãã«ã¹ã¼ãã2ã«ããå ãã¹ã¼ããç ®ç«ã¤ã¾ã§ç«ã«ããã¾ãã</li>
<li>人åããã¤ã¾ãããæ¨ã¹ããªã©ã§é©åº¦ã«ãã¥ã¼ã¬ãã¾ãã</li>
<li>çä¹³ã1ã«ãããå¡©ãã³ã·ã§ã¦ãããã¡ã°ãé©éå ãå³ãæ´ãã¦å®æã</li>
</ol>
<h2>ããã¿ä½è³ªã®æ¹ã¸ãå§ããªé£äºæ³</h2>
<p>ããã¿ä½è³ªã®æ¹ã¯ãè² ããå«ããæ ç±çãç¥çãå¦ã¶ãã¨ã好ããã¨ãã£ãç¹å¾´ãããã¾ãã<br />
ã¤ã©ã¤ã©ãããã赤ãå¹ãåºãã®ãåºã¦ããæã¯ããã©ã³ã¹ãå´©ãã¦ãããµã¤ã³ã§ãã<br />
è¦å³ã®ããé£ã¹ç©ããå£ç¯ã®ãµã©ããåãå ¥ãããã¨ã广çã§ãã<br />
æãç©ãã¢ã«ã³ã¼ã«ã¯æ§ããããå¿ããã¦ãã ããã</p>
<h3>ããããã¬ã·ã:ãã¤ãããã«ã®ãã¬ãã·ã¥ãµã©ã</h3>
<ol>
<li>ã¬ã¿ã¹ãã»ããªããã³ãããã¤ãããã«ï¼å ¨ã¦é©éï¼ãé£ã¹ããããµã¤ãºã«ã«ãããã¾ãã</li>
<li>ã»ãµããªã¤ã«ã餿²¹ããã§ã³ãã«ãã¿ã¼ã¡ãªãã¯ããªã¬ã³ã¸ã¸ã¥ã¼ã¹ãã¹ãã¼ã³1æ¯ãã¤ã¨å³ãã¿ãªãããæ°´ãå ããã¬ãã·ã³ã°ãä½ãã¾ãã</li>
<li>ãã¬ãã·ã³ã°ã¨ã«ããããéèã¨ãã¤ãããã«ãæ··ããæå¾ã«ã´ããã²ã¨ã¤ã¾ã¿è¶³ãã¦å®æã§ãã</li>
</ol>
<h2>ã«ãä½è³ªã®æ¹ã¸ãå§ããªé£äºæ³</h2>
<p>ã«ãä½è³ªã®æ¹ã¯ãä½åããããç²ãå¼·ããè½ã¡çãã¦ããããã¾ãå¯ãªãã¦ã大ä¸å¤«ãã¨ãã£ãç¹å¾´ãããã¾ãã<br />
ãã©ã³ã¹ãå´©ãã¦ãã¾ã£ã¦ããæã¯ãå¯éãã¦ãã¾ããã ãããçã¿ãã¨ãã£ãçç¶ãç¾ãã¾ããæ¸©ããããã°ãã²ããè±ã®ã«ã¬ã¼ãé£ã¹ããã¨ã§ãä¹±ããã«ãã®ãã©ã³ã¹ãåãæ»ãã¦ãããã®ã«å½¹ç«ã¡ã¾ãã</p>
<h3>ããããã¬ã·ã:ç°¡åã²ããè±ã®ã«ã¬ã¼</h3>
<ol>
<li>ã«ãªãã©ã¯ã¼ã¨ããããããè¸ãä¸å£å¤§ã«ã«ãããã¾ãã</li>
<li>éã«æ²¹ãè¶³ããæããããªã£ã¦ããã²ããè±ã¨ã«ãªãã©ã¯ã¼ã¨ããããããè¶³ããã¿ã¼ã¡ãªãã¯ãã¯ãã³ãå¡©ãã³ã·ã§ã¦ã¨éã«ç¦ãä»ããªãç¨åº¦ã®æ°´ãå ãã¾ãã</li>
<li>å åã«çã宿ã§ãã</li>
</ol>
<p><!--nextpage--></p>
<h2>å£ç¯ã«åãããé£äºæ³</h2>
<p><img class="alignnone size-full wp-image-18941" src="https://yogamaga.com/wp/wp-content/uploads/2017/03/ayurveda03.jpg" alt="ã¢ã¼ã¦ã«ã´ã§ã¼ã" width="800" height="533" /></p>
<p>ã¢ã¼ã¦ã«ã´ã§ã¼ãã®é£äºã®æã«ã大åãªãã¨ã¯</p>
<ul>
<li>æ¬ã®éèãé£ã¹ã</li>
<li>å°ç£å°æ¶ï¼è¿ãæã§ã§ãããã®ãé£ã¹ãï¼</li>
<li>çãé ¸ãå¡©ãè¾ãè¦ãæ¸ã®6ã¤ã®å³ããã©ã³ã¹ããé£ã¹ã</li>
<li>æéãæ±ºãè¦åçã«é£ã¹ã</li>
</ul>
<p>ã¾ããå¤ç§ã¯ããã¿ã嬿¥ã¯ã«ããå£ç¯ã®å¤ããç®ããå°é¢¨ãå¯ãææã¯ã´ã¡ã¼ã¿ã®å£ç¯ã¨ãããã¦ãã¾ãã<br />
ããã¿ã®ææã«ã¯ãç±ããã®ãè¾ããã®é ¸ã£ã±ããã®ãé£ã¹ãããªããã¨ãã«ãã®ææã«ã¯ãå·ãããã®ã乳製åããã´ã¡ã¼ã¿ã®ææã«ã¯çéèããè¶ãæ§ããã«ããããæèãã¦ãã ããã</p>
<h2>ãããã«</h2>
<p>ãã¼ã·ã£ã®ç¹å¾´ã¨ãèªèº«ãç §ããåãããããããã®é£äºæ³ãå°ãã¥ã¤è©¦ãã¦ã¿ããã¨ã§ãæ¥ã ã®æ®ãããããå¿«é©ã§è¼ããããã®ã¸ã¨å°ãã¦ãããç¥æµãã¢ã¼ã¦ã«ã´ã§ã¼ãã®æå¤§ã®é åã§ããèªåã®ä½è³ªãç¥ããæ¥ã ã®æ®ãããå¿«é©ã«ï¼ããããçæ´»ã®ä¸é¨ã¸æ¯éåãå ¥ãã¦ã¿ã¦ãã ãããã</p>
<div class="attbox03 clearfix"><img class="size-thumbnail wp-image-18715 alignleft" src="https://yogamaga.com/wp/wp-content/uploads/2017/03/profile_ai-150x150.jpg" alt="ai" width="150" height="150" /><br />
<strong>Ai</strong><br />
ã·ã³ã®ã³ã°ãã¦ã«ãå¥ã§ãã¨ã¬ã¤ã³ã¹ãã©ã¯ã¿ã¼ãé½å ã寺ãä¸å¿ã«æ´»åä¸ã2017å¹´ããã¤ã³ããä¸å¿ã«æéã®ãªãæ ã«åºçºã</div>

アーユルヴェーダで快適な日々を過ごす ドーシャ別の食事法

アーユルヴェーダ