皆さん、こんにちは。中嶋です。
1回目のchallenge asana から早いもので4ヶ月が経ちました。
Upavishta KonasanaとMayura Asanaです。
yogamagaスタッフの皆様、今回も掲載有難うございます。
まずは、Upavishta Konasanaです。
写真を見ていただくと分かるように顎が地面につくまでになりました。
前回写真↓
だいぶ大きな変化と成長を自分でもかなり感じています。
顎を地面につこうとすると背中が曲がり、呼吸も苦しく、足にも激痛がはしって
いましたが、
今回はとても気持ちよく顎をつくことができるようになっていました。
ちなみにyogamaga staff S君はただいまこんな感じです↓笑
次にMayura Asanaです。
こちらも大きな変化がありました。
前回写真↓
前回は顎が地面すれすれの状態でバランスをとり、足を浮かせるのがやっとで背
中もかなり丸まっていましたが
今回は、前回よりも背中を真っ直ぐに近い状態まで伸ばし、バランスも前回より
楽にとれるようになっていたこと。
そして、なにより前回よりも呼吸が楽にできるようになっていました。
この4ヶ月間の日々の練習の中で、アサナの変化を意識するより呼吸を楽にでき
るように
力を抜き自然にアサナと呼吸がリンクするよう意識して練習してきましたが
写真で見てびっくりするほどアサナにも成長が見られました。
おそらく今の時点ではまだ「これ！」というのは分かりませんが、内側でも何か
しら変化が起きていると思います。
カラダと心は繋がっている。
ヨガを始めたとき、一番最初に習ったことの一つです。
アサナが少し成長した分、内側でどんな変化が起きているのか自分で見つめてい
くのが楽しみになりました。
ヨガの楽しみ方は人それぞれですが、沢山の楽しみ方が存在すると思います。
皆さんも是非、自分のヨガの楽しみ方を探ってみてください。
自分がなんのためにヨガをやっているのか、自分を見つめ自分探しも面白いもの
です。
そして、それが必ず自分の成長に繋がり、役に立つときがやってきます。
肉体の変化にしても、精神面の変化にしても、「時を待つ」のもヨガの楽しみ方
であり、
自分を見つめ、自分を知っていく方法の一つではないかと思います。