【アーユルヴェーダ】トリドーシャを知ろう！（ヴァータ編）

<p><img class&equals;"alignnone size-full wp-image-11278" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2015&sol;12&sol;ayurveda&lowbar;vata&period;jpg" alt&equals;"アーユルヴェーダ トリドーシャ ヴァータ" width&equals;"700" height&equals;"300" &sol;><&sol;p>&NewLine;<p>さて、<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;11270">前回は火と水のエネルギーを持つピッタの性質<&sol;a>をご紹介しました。今日は、ヴァータの性質についてお話します。ヴァータは、5つの自然エネルギーのうち、風と空の組み合わせから生まれる性質です。風と空からそのままイメージ出来るように、動いたり運んだりする働きを持っています。<&sol;p>&NewLine;<h2>ヴァータの性質<&sol;h2>&NewLine;<p>風と空エネルギーを持つヴァータは、吹き抜けていく風のように颯爽としていて軽やか、また、素早さ、冷たさ、乾燥という性質も持っています。<&sol;p>&NewLine;<h2>ヴァータタイプの人の特徴<&sol;h2>&NewLine;<p>軽やかで素早いヴァータタイプの人は、理解が早く、フットワークも軽いのが特徴です。新しい環境にもすぐに順応することができ、行動力も豊かな想像力もあります。しかしそれと同時に、気まぐれですぐに心変わりするなど、三日坊主の傾向があります。また、ストレスを受けやすく、不安や恐怖に苛まれることも。乾いた性質を持つヴァータタイプの人には、華奢で冷え性さんが多いのが特徴です。肌が乾燥して痒くなったり、髪が乾燥してフケや枝毛が出たりもします。<&sol;p>&NewLine;<h2>ヴァータをコントロールするには？<&sol;h2>&NewLine;<p>増えすぎたヴァータを抑えるには、まず食生活を見直すところから始めましょう。気まぐれで衝動的なヴァータタイプの方に有効なのは、きちんと決められた時間に食事をとること。食事を抜いたり、変な時間にご飯を食べていたりすると、ヴァータがますます増えてしまいます。また、冷たい食べ物もヴァータの乱れにつながるのでなるべく避け、火を通した食べ物を暖かいうちにゆっくり頂きましょう。<br &sol;>&NewLine;ヴァータが減りすぎていると感じたら、気持ちの良い風が吹いている晴れた日に、散歩に出かけてみましょう。風のある晴れた天候は、ヴァータのエネルギーをもたらしてくれます。何となくだるくて行動力がない、そんな日こそ外に出て風を感じ、エネルギーチャージすることが大事です。<&sol;p>&NewLine;<p>年末年始は、忘年会、お正月、そして新年会と、どうしても生活が乱れがちになります。積極的にアーユルヴェーダの知恵を取り入れ、心と体をしっかりコントロールしていきましょう。<&sol;p>&NewLine;<hr &sol;>&NewLine;<ul>&NewLine;<li><a class&equals;"arrow01" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;11270">トリドーシャ ピッタ編<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<li><a class&equals;"arrow01" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;yogamaga&period;com&sol;wp&sol;11272">トリドーシャ カパ編<&sol;a><&sol;li>&NewLine;<&sol;ul>&NewLine;