【オススメBOOK】女性にオススメの二冊「子宮活」「骨盤底筋マジック」

ヨガを習っている女性が非常に多い現代。カラダに興味を持ち出している女性が非常に増えている印象です。コンビニエンスストアでもカラダのことを扱っている本をよく目にします。

ここ最近では「骨盤」「月経血」「子宮」などのキーワードを含んだヨガが定着してきました。

女性向けの本を熊谷で活躍されているpadma　YOGA studioの奈津子先生に、ご紹介頂きました！

一冊目は「子宮活」

34歳は子宮の曲がり角!?生理トラブル解消・女性ホルモン活性化・自律神経も整えて心も体も女子力アップ!あなたの子宮、硬くなっていませんか?大人女子のための子宮ケアバイブル。(amazon内容紹介より)

二冊目は「骨盤底筋マジック」

ボディラインを美しくするのはもちろん! 生理のトラブルから不妊、尿もれまで、女性特有の症状改善はカンタンにできる骨盤底筋ストレッチをご紹介。

骨盤底筋とは、骨盤の底にハンモック上についていて、子宮や膣、卵巣、膀胱などの下腹部の臓器が下がらないように支えたり、肛門、尿道、膣をしめたりする働きをする筋肉のこと。
筋肉なので、適度に伸縮するしなやかな状態で理想なのですが、使わないと衰えてしまいます。

骨盤底筋ストレッチはとってもカンタンに鍛えることができます。骨盤内の血流も促され生理機能が整えられたり、骨盤底筋のゆるみも改善されて尿もれも解消。ボディラインも美しく
整います。(amazon内容紹介より)

Photo By: Stephan Hochhaus[/caption]