皆様、こんにちは。山梨中心にレッスンをしている谷戸と申します。
3/31(日)に名古屋にて『YURA&YATO 名古屋コラボWS、肩＆肩甲骨スペシャル!!』 を開催させていただきました。
今回のWSでは肩＆肩甲骨にフォーカスして2クラスを行いました。
1クラス目は「肩甲骨から始まる背中美人」由良美恵子先生
2クラス目は「ディープアサナメソッド① 肩編」谷戸康洋
名古屋城の近くの会場は桜が満開でそれは綺麗な桜景色でした。
WS１「肩甲骨から始まる背中美人」
は肩についての説明を聞いて、肩を動かすために使われている筋肉や骨の説明を受けて
実際に自身で動かしてみたり、ペアの人の肩甲骨の場所や動きを触ってみたりしました。
カイロプラクターでもある由良先生の説明は資料を交えながらでとてもわかりやすく、なぜ肩や肩甲骨が美しい姿勢に繋がっていくのかを丁寧に教えていただきました。
最初にペアでお互いの姿勢をみて、その後由良先生の指示で動き、ペアでマッサージをしたり(このマッサージ方法が気持ちよかったんです)して動いていく肩甲骨に皆さん驚いていました。
最後には肩の動きがとてもスムーズになり、姿勢がみんな大きく変化をしました。
良い姿勢というのは血行も良くなるので顔色まで変化します。
姿勢が悪い状態を受け入れずアサナの練習をしていたら、怪我にも繋がるし場合によっては姿勢をさらに悪くすることもあります。
春はいい姿勢で、いい顔、いい気分で過ごしたいものですね。
WS２「ディープアサナメソッド 肩編」
は谷戸先生による肩についての考察やヨガ的なお話を交えながら、どのように肩とアサナが繋がっていくかのレクチャーがありました。
アサナの前に意識すること、ライフスタイルとしてのヨガ、日常をより充実するためのヨガのアサナの深め方、意識の置き方などの話から日常生活と肩の関係、肩の状態がアサナにどう及ぶかを簡単にお話させていただきました。
そしてペアワークで肩を緩め(WS１でかなり緩んでいたのですでにフニャフニャ)、いろいろな方向へ肩を意識して使い、この方向へ肩が意識できると、とあるアサナが窮屈さがとれ、安定が増し、呼吸が楽に快適にというバリエーションをいくつか行いました。
一見繋がりのなさそうなアサナまで実は肩の緊張が大きく関係していたりして、そこを伸ばしたときのアサナの違いに皆驚いているようでした。
やみくもに伸ばすだけでなく意識の置き方を少しかえて、一人一人個性が光る大切なココロとカラダを無理をさせないように、その人のより良い方向へ向かうように、それが日々に活かせることができればと思います。
最後もペアワークで気持ちいいーを味わっておしまい。
WS１からWS２まで終始笑いの絶えないWSで幸せな時間でした♪
ご参加いただいた皆様＆由良先生ありがとうございました。
yato